Aprende a prevenir el burnout
El burnout puede prevenirse y evitarse si se tiene la capacidad de identificar sus señales precursoras. Pero para esquivar el desgaste profesional es necesario que aprendas a cuidarte, a escuchar a tu cuerpo y a saber parar a tiempo, y esto no es tan sencillo, sobre todo si se tiene en cuenta que, para ti, el trabajo es más que una forma de ganarte la vida: ¡es tu pasión! Tanto que, en el día a día, te entregas en cuerpo y alma para cumplir tus tareas, ofrecer calidad y alcanzar o incluso superar tus objetivos. Eres concienzudo, perfeccionista, y no dudas en hacer horas extra o en seguir con el trabajo en casa «solo para terminar una tarea». Pero poco a poco el trabajo invade tu esfera privada y te descubres exhausto física y mentalmente: tu cuerpo ya no soporta este ritmo infernal. En el trabajo acumulas errores y te invade un sentimiento de fracaso que hace que pierdas autoestima. Esta guía te ofrece las claves para frenar este proceso y aprender a trabajar con moderación, para que el equilibrio entre tu vida laboral y privada no se rompa. ¡No pierdas el rumbo y aprende a prevenir el burnout ! Te ofrecemos las claves para : entender en qué consiste el burnout y sus tres dimensiones: el desgaste emocional, la despersonalización y la falta de realización personal; identificar las fases del burnout para aprender a identificar sus señales, tanto en los que te rodean como en ti mismo; descubrir los mejores consejos y técnicas para evitar llegar a una situación de burnout ; tomar distancia y gestionar mejor tus emociones; conocer y respetar tus límites; etc.
