Combate el estrés laboral

El estrés forma parte del día a día de los países occidentalizados. De hecho, en los últimos años, el nivel de estrés al que tiene que enfrentarse la mayoría de los trabajadores, en la empresa o en otros lugares, ha aumentado de forma innegable. Esta presión empuja a cada individuo a maximizar su rendimiento, bajo pena de ser amenazado, de sentirse infravalorado o atrapado en objetivos imposibles de alcanzar, controlado durante su trabajo, comparado con los otros colegas, y un largo etcétera. Estas exigencias hacen que la gente esté bajo presión, y por desgracia cada vez hay más casos de depresiones, de burnout o de consumo de ansiolíticos.

Pero ¿qué es lo que nos lleva a acabar en semejante estado? ¿Qué nos hace reaccionar así? Y sobre todo, ¿qué podemos hacer para transformar esta situación? Esta guía te ayudará a entender cómo transformar un sentimiento de estrés, a priori desagradable, en una fuente de superación de uno mismo positiva.

Te ofrecemos las claves para:

• reconocer las tres reacciones posibles frente al estrés: la huida, la lucha y la inercia;
• encontrar lo que produce tu estrés y diseñar un plan para afrontar las futuras situaciones estresantes;
• crear un espacio neutro para analizar las situaciones estresantes y poderlas controlar;
• etc.