Chapitre 4

 

Recettes pour les affections cutanées

 

Acné

Définition

Trouble se traduisant par une hypersécrétion de sébum causant une obstruction et une infection bactérienne des follicules pileux. Il est lié aux changements hormonaux caractérisant la puberté, voire des menstruations. Chez les femmes, le trouble après 30 ans suggère une hyperproduction d’androgènes.

Symptômes

Boutons rouges (visage, thorax…), peau grasse, pores dilatés, comédons, microkystes…

Recette proposée : tisane à base de plantes

séchées (mélange de 150 g)

Ortie (Urtica dioica) : 25 g Pensée sauvage (Viola tricolor) : 25 g Bardane (racine) (Arctium lappa) : 30 g Achillée millefeuille (Achillea millefolium) : 25 g Souci (Calendula officinalis) : 15 g

Rhodiole (racine) (Rhodiola rosea) : 20 g Mélisse (Melissa officinalis) : 10 g

QUANTITÉ À CONSOMMER

Deux ou trois tasses par jour pendant trois semaines. Pause d’une semaine avant de reprendre une seconde cure de trois semaines. Une cuillère à café (soit 2 g) par tasse (20 à 25 cl). Boire entre les repas. Verser de l’eau frémissante (85-95 °C) sur le mélange et laisser infuser 10 minutes à couvert.

Alternative : teinture mère de bardane (Arctium

lappa)

Boire vingt à vingt-cinq gouttes trois fois par jour diluées dans un verre d’eau. À consommer pendant trois semaines. Pause d’une semaine avant de reprendre une seconde cure de trois semaines au besoin.

Action complémentaire : teinture mère de souci

(Calendula officinalis)

Appliquer une compresse imbibée de quinze gouttes diluées dans un verre d’eau. Répéter l’opération deux à trois fois par jour.

En cas de boutons infectés

Mélanger de la poudre d’argile verte avec un peu d’eau jusqu’à former une pâte, ajouter un peu de citron pressé et une goutte d’huile essentielle de tea tree (Melaleuca alternifolia). Appliquer sur le bouton et laisser reposer quelques minutes. Rincer si picotements ou sensations de brûlure.

Pour resserrer les pores de la peau

Appliquer un hydrolat d’hamamélis (Hamamelis virginiana) sur la peau à l’aide d’un coton et insister sur les zones les plus grasses du visage.

Conseils

Éviter les produits cosmétiques qui obstruent les pores de la peau, les expositions au soleil et les savons agressifs qui favorisent une production excessive de sébum.

Éviter tabac, sucre et aliments gras, et limiter la consommation de café et d’alcool.

Privilégier les fruits et les légumes riches en vitamines A (carottes, myrtilles, cassis…).

Bien s’hydrater.

 

Ampoules

Définition

Les ampoules sont des poches de liquide (sérum, plasma, sang ou pus) formées entre les deux couches supérieures de la peau. Elles apparaissent après des frictions ou des frottements répétitifs, des brûlures ou une infection. La cloque qui se forme à la surface de la peau protège en réalité les couches inférieures et accélère le processus de guérison.

Symptômes

Apparition des ampoules à la suite de frottements (par exemple : chaussures inadaptées qui favorisent une irritation au niveau des orteils ou des talons, ou utilisation prolongée d’un outil qui va engendrer des lésions dans la surface interne des mains). Une forte exposition à la chaleur et des brûlures (à partir du deuxième degré) les font aussi apparaître.

Recette proposée : pour les ampoules de

frottement (recette de l’herboriste Marie-

Antoinette Mulot)

Faire cuire une ou deux feuilles de chou dans une casserole de lait. Laisser refroidir avant de les appliquer sur les ampoules, et ce jusqu’à ressentir un soulagement.

Si le contexte s’y prête, et si les cloques ne sont pas trop développées et ne risquent pas d’être crevées, frotter sur les zones lésées une feuille de plantain (Plantago) fraîchement cueillie.

Alternative : teinture mère de souci (Calendula

officinalis)

Verser 10 gouttes dans un verre d’eau bouillie et y tremper une compresse avant de la poser sur l’ampoule durant 10 à 15 minutes. À effectuer trois à quatre fois par jour jusqu’à la cicatrisation.

Conseils

En prévention de longues randonnées : renforcer l’épiderme en frictionnant les pieds avec du jus de citron pendant 2 ou 3 semaines. Bien rincer.

Avant de commencer la marche : utiliser du talc pour assécher les pieds.

En randonnée : porter deux paires de chaussettes (les frottements se produisent alors entre les chaussettes et non sur la peau).

Ne pas marcher longtemps avec des chaussures récemment achetées.

Enlever ses chaussures et ses chaussettes lors des pauses afin d’aérer les pieds.

En cas d’ampoules importantes ou infectées (pus, fièvre…), consulter un médecin, surtout dans un contexte de diabète.

Éventuellement, masser les pieds avec du « baume du pèlerin » avant chaque départ. Ce baume vendu par certains ordres monastiques et certains commerces se compose de cinq huiles essentielles (eucalyptus, camphre, sauge, girofle, menthe poivrée). Privilégier les fabrications artisanales.

 

Bouton de fièvre

Définition

Le bouton de fièvre (ou herpès labial) est une maladie infectieuse, mais sans gravité. Son apparition est causée par virus se transmettant par contact direct ou indirect. Le froid, le soleil, la fatigue, le stress peuvent favoriser le développement de boutons de fièvre.

Symptômes

Avant l’apparition du bouton : fourmillements, démangeaisons, sensation de brûlure…

Une fois présente, la lésion se caractérise par un ensemble de petites ampoules contenant un liquide et se localisant sur le bord de la lèvre.

 

Recette proposée : tisane de mélisse (Melissa

officinalis)

Éventuellement, ajouter de la brunelle (parties aériennes) (Prunella vulgaris). Moins vendue que d’autres plantes, elle peut toutefois être cueillie et séchée soi-même. Consulter un ouvrage ou un site consacré à la botanique pour bien la reconnaître et demander un avis expert. En cas de doute sur l’identification d’une plante, ne jamais la consommer.

QUANTITÉ À CONSOMMER

Une cuillère à café (soit 2 g) par tasse (20 à 25 cl). Boire au moins trois tasses par jour jusqu’à amélioration. Verser de l’eau frémissante (85-95 °C) sur le mélange et laisser infuser 10 à 15 minutes à couvert.

NB : la mélisse peut également être consommée fraîche à raison de deux tasses par jour en la laissant infuser 15 à 20 minutes.

Action complémentaire : teinture mère

d’échinacée (Echinacea purpurea) 

20 à 25 gouttes diluées dans une boisson, 4 fois par jour pendant 3 semaines.

Alternative : macérat de bourgeons de noyer

(Juglans Regia)

Consommer pendant trois semaines à raison de trente gouttes réparties entre le matin et le soir.

Action complémentaire

Frotter en douceur une demi-gousse d’ail coupée en deux sur le bouton. Effectuer l’opération trois fois par jour.

Autre possibilité : à l’aide d’un coton de tige, appliquer sur le bouton une goutte des huiles essentielles de ravintsara (Cinnamomum camphora) et de tea tree (Melaleuca alternifolia).

Conseils

Pour renforcer l’immunité, privilégier les aliments tels que les champignons, les noix, les abricots…

Attention : même si les symptômes disparaissent, une personne infectée reste toujours contagieuse.

 

Cicatrices

Définition

Marques plus ou moins importantes sur la peau. Il s’agit des séquelles d’une plaie ou d’une opération. Elles résultent d’un processus de réparation de la peau. Une exposition au froid et certaines maladies peuvent quant à elles favoriser l’apparition de crevasses. Une pression exercée par le poids du corps lorsque celui-ci est immobilisé longtemps engendre également certaines lésions (escarres).

Symptômes

Les crevasses sont parfois douloureuses. Les escarres peuvent engendrer des complications.

Recettes proposées selon le cas

CICATRICES POSTOPÉRATOIRES

Mélanger vingt-cinq gouttes d’huile végétale de sésame (Sesamum indicum) (attention aux allergies aux fruits à coques pour cette huile) ou de rose musquée (Rosa rubiginosa) avec cinq gouttes des huiles essentielles suivantes : ciste (Cistus ladaniferus) et géranium rosat (Pelargonium Graveolens). Masser matin et soir jusqu’à amélioration.

CREVASSES (TALONS, MAINS…)

Mélanger dans une noisette de beurre de karité une goutte des huiles essentielles suivantes : ciste (Cistus ladaniferus), géranium rosat (Pelargonium Graveolens) et lavande vraie (Lavandula angustifolia).

CICATRICES D’ACNÉ

Mélanger vingt-cinq gouttes d’huile végétale de noisette (Corylus avellana) avec 5 gouttes des huiles essentielles suivantes : géranium rosat (Pelargonium Graveolens) et tea tree (Melaleuca alternifolia). Masser 5 minutes tous les soirs jusqu’à amélioration.

PLAIES

Mélanger une teinture mère de souci (Calendula officinalis) avec de l’eau (un volume de teinture pour quatre d’eau). En imbiber une compresse et la poser sur la plaie. Renouveler l’opération deux ou trois fois par jour. En cas de petite lésion : deux gouttes de teinture mère de souci sur un pansement. Le souci peut être remplacé par du miel de Manuka. Toujours recouvrir la plaie avec une gaze stérile et la nettoyer à l’eau savonneuse à chaque nouvelle opération.

ESCARRES

Cataplasme de feuilles de chou (bio de préférence) mi-cuites ou crues. Écraser les feuilles au rouleau à pâtisserie afin d’en faire sortir le suc. Au préalable, ôter la nervure centrale de chaque feuille. Poser environ trois ou quatre couches de feuilles écrasées sur les escarres et maintenir avec de la gaze ou un linge fin. Ne pas trop serrer le bandage. Laisser agir une heure. À poser deux fois par jour. Alterner avec des compresses de teinture mère de gotu-kola (Centella asiatica). Diluer un volume de teinture dans cinq volumes d’eau.

Conseils

Plaies : si une plaie semble importante ou infectée, et même douloureuse, consulter un médecin rapidement.

Escarres : en prévention, masser les parties du corps susceptibles de présenter des escarres afin de stimuler la circulation sanguine.

Éviter les linges de lit en matières synthétiques, qui favorisent la transpiration.

Suivi médical indispensable pour les personnes à risques ou déjà affectées.

 

Coups de soleil et brûlures

Définition

Ces affections se traduisent par une lésion ou une destruction de l’épiderme, voire des structures sous-jacentes. Elles sont causées par l’exposition au soleil, à une chaleur ou un froid intenses, ou par un contact avec un agent physique, électrique, chimique…

Symptômes

Les brûlures, même superficielles, sont douloureuses. À des degrés plus importants, les lésions peuvent provoquer des infections et nécessiter une intervention (greffe).

Recette proposée : compresses au millepertuis

(Hypericum perforatum)

Pour les cas les moins graves : imbiber une compresse de macérat huileux de millepertuis et la poser sur la zone affectée. Renouveler l’opération deux fois par jour.

Attention : le millepertuis étant photosensibilisant, ne pas s’exposer au soleil le temps du soin.

Alternative 1 : application de pomme de terre

Pour les petites brûlures : couper une tranche de pomme de terre crue et appliquer sur la partie affectée. Maintenir environ 15 minutes avec un bandage sans trop serrer. Renouveler l’opération jusqu’à ce que la douleur s’estompe. Si la douleur n’est pas intense, frotter doucement le morceau de pomme de terre sur la peau.

Alternative 2 : du baume au souci (Calendula

officinalis) pour les brûlures superficielles et les

coups de soleil de surface

Appliquer sur les zones concernées et masser. Se protéger la peau du soleil après application.

Pour une préparation de 10 pots de 15 ml : voir recette pas à pas (page 49).

Ingrédients :

Huile essentielle de lavande vraie (Lavandula angustifolia) : 10 gouttes

Macérat huileux de souci : 130 ml

Cire d’abeille : 20 à 25 g

ASTUCE

Avec moins de cire, le baume aura une consistance plus molle et sera plus facile à appliquer sur une peau endolorie.

Pour la préparation du macérat : environ 25 à 30 grammes de fleurs pour 130 ml d’huile d’olive, ou 20 g pour 100 ml d’huile d’olive.

Alternative 3 : compresse de lait au vinaigre

pour les coups de soleil bénins

Mélanger à parts égales lait et vinaigre blanc, et imbiber une compresse. Appliquer quelques minutes sur la peau.

Conseils

Si la peau est gonflée et douloureuse au toucher, un avis médical est recommandé.

Si des cloques apparaissent et si la présence de fièvre ou de frissons se fait ressentir, consulter un médecin rapidement.

En complément à un soin : accompagner les repas de deux gousses d’ail par jour. Écraser les gousses et laisser reposer 10 minutes avant consommation.

 

Furoncle

Définition

Infection aiguë d’un follicule pileux de la peau. On en attribue l’apparition à une bactérie, à un diabète de type 2 ou à la conséquence d’intolérances alimentaires.

Symptômes

Dans un premier temps : gros bouton rouge et douloureux. Dans un deuxième temps : présence de pus caractéristique de l’infection. Parties du corps le plus souvent affectées : visage, nuque, épaules, dos, cuisses, fessier.

Recette proposée : cataplasme à l’argile verte

et à l’huile essentielle de lavande vraie

(Lavandula angustifolia)

Mélanger de l’argile et de l’eau pour former une pâte. Ajouter deux gouttes d’huile essentielle de lavande vraie. Appliquer le mélange bien frais sur un linge fin. Bander sans trop serrer. Retirer lorsque l’argile devient chaude. Répéter l’opération plusieurs fois par jour jusqu’à disparition de l’inflammation.

Attention : un furoncle mal soigné peut entraîner une infection, voire des complications chez les personnes diabétiques, celles qui suivent un traitement par corticoïdes ou encore celles qui présentent un déficit immunitaire. Avant toute chose, il convient donc de prendre un avis médical.

Alternative ou en complément avec traitement

externe : tisane à base de plantes séchées

(mélange de 150 g)

Bardane (racine) (Arctium lappa) : 20 g Bouleau (écorce) (Betula alba) : 20 g Fumeterre (Fumaria officinalis) : 20 g Pensée sauvage (Viola tricolor) : 20 g Plantain (Plantago lanceolata) : 30 g Pissenlit (racine) (Taraxacum officinalis) : 20 g Ortie (Urtica dioica) : 20 g

QUANTITÉ À CONSOMMER

Trois tasses par jour pendant trois semaines. Une cuillère à soupe par tasse (20 à 25 cl). Boire entre les repas. Verser le mélange dans une casserole d’eau froide, porter à ébullition et faire bouillir 1 minute. Laisser infuser 10 minutes.

Conseils

Privilégier les fruits (sauf les fruits acides) et les légumes verts.

Consommer de l’ail au cours des repas afin d’aider l’organisme à se libérer des substances toxiques. Boire suffisamment d’eau chaque jour.

Éviter les sucres et limiter les féculents.

 

Mycose des pieds

Définition

Trouble également appelé « pied d’athlète » qui se manifeste par une infection provoquée par des champignons ou des levures parasites au niveau des orteils et de leurs ongles.

Symptômes

Irritations, brûlures, voire lésions sur les ongles.

Recette proposée : mélanges d’huiles

essentielles

Mélanger une cuillère à soupe de macérat huileux d’ail ou d’huile d’amande douce avec deux gouttes des huiles essentielles suivantes : lavande vraie (Lavandula angustifolia) et tea tree (Melaleuca alternifolia). Conserver dans un flacon bien fermé.

Appliquer trois fois par jour le mélange sur la zone concernée. Il est conseillé de procéder ainsi plusieurs mois de suite.

Pour le macérat huileux d’ail : 100 g d’ail haché pour deux cuillères à soupe d’huile d’olive. Laisser macérer une semaine dans un petit bocal et filtrer.

Alternative 1 : tisane de lapacho (Tabebuia

impetiginosa)

Le lapacho se trouve sous forme de poudre d’écorce.

QUANTITÉ À CONSOMMER Trois tasses par jour pendant trois semaines. Verser quatre

cuillères à café de poudre dans un litre d’eau, faire bouillir 7 minutes environ et laisser infuser 5 minutes. Filtrer et boire.

Alternative 2 : remède à l’ail et au vinaigre

Couper une gousse d’ail et ajouter quelques gouttes de vinaigre blanc. Appliquer directement sur les zones affectées et maintenir au moyen d’un bandage. Retirer lorsque l’ail ne dégage plus de parfum. Répéter l’opération tous les jours jusqu’à amélioration.

Conseils

Toujours maintenir les pieds secs en privilégiant les chaussettes 100 % coton.

Bien se sécher les pieds après douches et bains.

Évitez les chaussures en matières synthétiques.

Consulter un médecin, le trouble pouvant abîmer les ongles ou bien manifester une pathologie sous-jacente.

 

Piqûres d’insectes et

morsures d’araignées

Définition

Morsures ou piqûres d’insectes, d’araignées, de scorpions apportant une substance vénéneuse ou irritante.

Symptômes

L’endroit attaqué présente rapidement une rougeur et un renflement plus ou moins important. Si un venin est puissant, il provoque des douleurs, voire un engourdissement.

Recette proposée : baume pour soulager les

piqûres bénignes (moustique…)

Pour une préparation de 10 pots de 15 ml de baume : voir recette pas à pas (page 49).

Huiles essentielles à utiliser et proportions :

Tea tree (Melaleuca alternifolia : (6 %) 9 ml (230 gouttes) Lavande vraie (Lavandula angustifolia) : (4 %) 8 ml (145 gouttes)

Camomille romaine (Chamaemelum nobile) : (1,5 %) 2 ml (40 gouttes)

Giroflier (clous) (Syzygium aromaticum) : (2,5 %) 4 ml

Eucalyptus citronné (Eucalyptus citriodora) (3,5 %) 5 ml Macérat huileux de plantain (Plantago sp.) et de souci (Calendula officinalis) : (53,5 %) 80 ml Cristaux de menthol : 10,5 %, soit 15 à 16 g Cire d’abeille : 25 à 27 g

Pour le macérat huileux de plantain et de souci, utiliser : 40 à 45 g de feuilles de plantain fraîchement cueillies, 23 g de fleurs de souci séchées, 80 à 90 ml d’huile d’olive.

Le plantain peut être utilisé seul.

ASTUCE

Toujours préparer les deux macérats séparément pour répondre à différentes utilisations.

Appliquer une petite quantité de baume sur la zone concernée et masser. Renouveler l’opération dès que le besoin s’en fait ressentir.

Alternative

Pour les piqûres et morsures bénignes, frotter la peau avec un morceau d’ail ou bien avec des feuilles froissées de persil, de plantain ou encore de feuilles de plants de tomate.

En cas de douleurs

Compresses avec infusion de fleurs d’arnica (Arnica Montana).

Appliquer et changer la compresse jusqu’à diminution de la douleur.

Conseils

Les piqûres de frelon et de guêpe peuvent être dangereuses, surtout en cas d’allergie. Dans ces circonstances, il s’agit d’une urgence médicale.

Si possible, ôter le dard et désinfecter.

D’autres piqûres peuvent aussi être potentiellement néfastes ou provoquer des allergies. Il est préférable de consulter un médecin. Il en est de même des piqûres de scorpion qui provoquent parfois des symptômes (fièvre, nausée…) nécessitant une surveillance appropriée.

Toujours vérifier qu’il n’y a pas d’infection (abcès, douleur intense et persistante). Si c’est le cas, désinfecter la piqûre.

Généralement, si la douleur persiste au-delà de 24 heures, consulter un médecin (en cabinet ou dans un hôpital) ou bien contacter un centre antipoison.

 

Psoriasis

Définition

Trouble se traduisant par une inflammation de la peau pouvant toucher différentes parties du corps (coude, genoux…). Cette maladie, non contagieuse et bénigne, résulte d’une accumulation de cellules mortes. Elle concerne plus particulièrement les peaux sèches. Dans certains cas, on l’attribue aussi à un état de choc émotionnel, à un fort épisode de stress, une grande fatigue…

Symptômes

Apparition de plaques rouges avec squames blanches, irritations…

Recette proposée : tisane à partir d’une

décoction à base de plantes séchées (100 g)

Bardane (Arctium lappa) : 20 g Pensée sauvage (Viola tricolor) : 20 g Bouleau (Betula alba) : 20 g Passiflore (Passiflora incarnata) : 20 g Ortie (Urtica dioica) : 20 g

QUANTITÉ À CONSOMMER

Trois tasses par jour pendant trois semaines entre les repas. Pause d’une semaine avant de reprendre une seconde cure de trois semaines. Une cuillère à soupe (4 à 5 g) par tasse (20 à 25 cl). Verser le mélange dans une casserole d’eau froide, porter à ébullition et faire bouillir 5 minutes. Laisser infuser 10 minutes.

Alternative 1 : application d’huiles

nourrissantes

Application de quelques gouttes sur les plaques de psoriasis (si elles ne sont pas trop étendues) de l’une de ces huiles : nigelle, calendula, millepertuis, olive ou coco. Le beurre de karité convient également. Pour le cuir chevelu : massage à l’huile de calendula ou d’amande douce. Masser les zones affectées et laisser poser 1 heure minimum avant de laver avec un shampooing doux.

Alternative 2 : une soupe aux orties et à l’ail

pour le plaisir et le bien-être

Pour deux personnes : 400 g de céleri, 15 orties fraîches, 1 oignon, 2 gousses d’ail, 1 pomme de terre, 1 cuillère à soupe d’huile de colza, sel, poivre.

1. Bien laver les orties et le céleri. Si possible, utiliser des gants

et laisser égoutter.

2. Couper l’ail et l’oignon en gros morceaux. 3. Éplucher les pommes de terre et couper de gros dés, couper

le céleri en tronçons.

4. Faire revenir ail et oignon avec l’huile dans une cocotte. 5. Ajouter les morceaux de pomme de terre et de céleri. 6. Verser de l’eau, ajouter les orties, le sel et le poivre (selon la

quantité souhaitée).

7. Laisser cuire de 30 à 50 minutes à feu doux, surveiller et

remuer.

8. Laisser refroidir avant de passer au blender pour obtenir une

soupe assez liquide.

9. De nouveau, assaisonner au besoin et ajouter quelques

pincées de levure de bière.

10. Servir bien chaud.

Conseils

Privilégier les produits frais (légumes, fruits) et les aliments riches en oméga-3 et oméga-6 (huile de colza, noix, graines de lin…).

Accompagner les plats de levure de germe de blé et de bière.

Pratiquer des exercices de relaxation : cohérence cardiaque, acupuncture, méditation…

 

Urticaire

Définition

Trouble se traduisant par une éruption cutanée : plaques rougeâtres (ou papules) en relief. On distingue deux types d’urticaire :

1. L’urticaire aiguë, caractérisée par une éruption de quelques

heures à quelques jours.

2. L’urticaire chronique, apparaissant quotidiennement ou tous

les deux/trois jours, pendant plusieurs semaines. Cette urticaire manifeste une maladie inflammatoire chronique de la peau qui disparaît au bout de quelques mois, voire de quelques années. L’urticaire est souvent allergique (aliments, médicaments, piqûres d’insectes…). Certains terrains y sont favorables : prédisposition génétique, grossesse, anxiété, stress, maladies auto-immunes…

Symptômes

Démangeaisons ou prurit. Dans la plupart des cas : disparition rapide, sans laisser de traces.

Recette proposée : tisane à base de plantes

séchées (100 g)

Ortie (Urtica dioica) : 20 g Camomille allemande (Matricaria recutita) : 20 g Plantain (Plantago sp) : 20 g Pissenlit (racine) (Taraxacum officinalis) : 20 g Chicorée sauvage (Cichorium intybus) : 20 g

QUANTITÉ À CONSOMMER

Deux tasses par jour pendant trois semaines. Une cuillère à café (soit 2 g) par tasse (20 à 25 cl). Boire avant les repas. Verser de l’eau frémissante (85-95 °C) sur le mélange et laisser infuser 10 minutes à couvert.

Alternative 1 : bain de gingembre

Laisser infuser 125 g de rhizome sec dans 1,5 L d’eau pendant 10 minutes. Ajouter à l’eau du bain et y rester 10 à 15 minutes environ. Sécher en tapotant la peau avec une serviette. Le gingembre peut être remplacé par un verre de vinaigre de cidre (qui peut aussi être utilisé en compresse). Autre solution : hacher l’équivalent d’une cuillère à soupe de gingembre frais et le verser dans une tasse remplie de vinaigre de cidre. Faire bouillir plusieurs minutes. Diluer une cuillère à café de miel de thym et mélanger le tout à de l’eau tiède. Tamponner la peau avec un linge plusieurs fois par jour.

Alternative 2 : massage à l’huile de plantain

aromatisée

Mélanger une goutte d’huile essentielle de lavande vraie (Lavandula angustifolia) dans une cuillère à café de macérat huileux de plantain (voir page 155) et masser la zone affectée.

Alternative 3 : application d’oignon frais

Appliquer des rondelles d’oignon sur les zones affectées. Protéger avec un bandage et laisser agir 30 minutes.

Alternative 4 : macérat de bourgeon de cassis

(Ribes nigrum) (sous avis médical recommandé)

Boire cinq à quinze gouttes par jour (en augmentant progressivement d’une goutte par jour) dans un verre d’eau. Boire trois fois par jour avant les repas pendant trois semaines.

Conseils

Consulter un médecin pour définir l’origine des crises et obtenir un conseil.

Éviter les facteurs déclenchants s’ils sont connus.

Pratiquer des exercices de relaxation (yoga, méditation…).

 

Verrues

Définition

Trouble se traduisant par la formation d’une petite excroissance de forme irrégulière sur la surface de l’épiderme. Se localisant le plus souvent sur la plante des pieds ou sur les mains, elles sont causées par un virus de type papillomavirus via un contact direct ou indirect (eau, chaussures…) s’introduisant par de petites lésions de l’épiderme (coupures, crevasses, éraflures…).

Il existe cinq catégories de verrues. Si la plupart des verrues sont courantes et bénignes, certaines doivent faire l’objet d’une surveillance médicale, car elles peuvent manifester une pathologie sous-jacente. En cas de doute, consulter un médecin.

Symptômes

Rougeurs, irritations, douleurs.

Recette proposée : application externe d’une

huile essentielle

Deux applications par jour d’huile essentielle de tea tree (Melaleuca alternifolia) ou bien de sarriette des montagnes (Satureja montana).

Verser deux gouttes sur une spatule ou sur un coton de tige et tamponner la verrue. Veiller à ne pas toucher la peau saine. Poursuivre jusqu’à amélioration.

Alternative 1 : application d’ail frais

Écraser une gousse d’ail et appliquer la pulpe tous les soirs en cataplasme.

Opération à effectuer pendant deux semaines environ. Une tranche de gousse fonctionne aussi bien, à condition de l’appliquer matin et soir.

Alternative 2 : application de sucs végétaux

Application directe du suc de feuilles de figuier ou de celui de tige fraîche de chélidoine (Chelidonium majus). Déposer localement quelques gouttes.

Attention : ne pas utiliser chez les enfants et les personnes à la peau sensible, et bien se laver les mains après utilisation. En cas de contact avec les yeux, rincer à l’eau claire et consulter un médecin.

Alternative 3 : application de teinture mère de

chélidoine (Chelidonium majus)

Une ou deux applications par jour jusqu’à disparition de la verrue.

Conseils

Privilégier les aliments riches en oligo-éléments (cuivre, magnésium).

Solliciter un médecin pour une éventuelle cure de magnésium.

Ne pas marcher pieds nus à la piscine et porter des sandales.

Ne pas porter de chaussettes ni de chaussures mouillées.

Se laver les mains après avoir touché une verrue.

Ne pas serrer la main d’autrui pour éviter la transmission.

Ne pas enlever ni gratter les verrues.

 

Zona

Définition

Le zona est une maladie infectieuse virale causée par la réactivation du virus varicelle-zona pendant un épisode de faiblesse immunitaire, de choc émotionnel, de surmenage…

Symptômes

Sensation de brûlure le long du trajet d’un nerf, picotements, démangeaisons, douleur intense (poitrine, abdomen, visage), vésicules rouges ou violacées se transformant en croûtes, fatigue, fièvre, maux de tête. Les vésicules apparaissent toujours d’un seul côté du corps.

Attention : urgence médicale si la région des yeux est touchée et que le nerf optique est atteint.

Dans tous les cas, consulter un médecin dès l’apparition de symptômes évoquant un zona.

Recette proposée : tisane à base de plantes

séchées (mélange de 100 g)

Bardane (racine) (Arctium lappa) : 35 g Mélisse (Melissa officinalis) : 20 g Échinacée (racine) (Echinacea purpurea) : 20 g Ortie (Urtica dioica) : 20 g Bouleau (feuilles) (Betula alba) : 15 g Prêle (Equisetum arvense) : 20 g Pissenlit (racine) (Taraxacum officinalis) : 20 g

QUANTITÉ À CONSOMMER

Trois à cinq tasses par jour pendant trois semaines entre les repas. Une cuillère à soupe (4 à 5 g) par tasse (20 à 25 cl). Verser le mélange dans une casserole d’eau froide, porter à ébullition et faire bouillir 3 minutes. Laisser infuser 10 minutes.

Alternative 1 : tisane de mélisse

Dès les premiers symptômes, boire une tisane de mélisse (Melissa officinalis) : une cuillère à café par tasse. Trois à cinq tasses par jour. Privilégier les feuilles fraîches.

Alternative 2 : cataplasme de chou

Pour apaiser les douleurs : applications de feuilles de chou contre les douleurs. À renouveler plusieurs fois par jour si besoin est. Laisser tremper des feuilles dans de l’eau tiède. Retirer les nervures centrales. Écraser les feuilles avec un rouleau à pâtisserie pour faire sortir le suc. Appliquer les feuilles sur les zones affectées et les maintenir avec un linge fin ou une bande gaze sans trop serrer.

Alternative 3 : compresses de chardon béni

(cnicus benedictus)

Faire infuser 50 g de sommités fleuries de chardon béni dans 1 L d’eau. Tremper un linge et appliquer 10 minutes en compresse sur la peau.

Conseils

Éviter le contact avec d’autres personnes, et plus particulièrement les enfants et les personnes âgées.

Ne pas gratter.

Privilégier les aliments riches en oméga-3 et oméga-6, en vitamines B, en acides aminés et en acides gras essentiels.

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