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Psicologia para Leigos Psicologia para Leigos ®

Folha

O Que Fazer em uma Crise Psicológica de Cola Quando alguém está em um estado de pânico ou extremamente irritado com algo, é útil ter algumas ideias básicas de como ajudar. Você pode usar os primeiros socorros psicológicos – uma forma de intervenção na crise que consiste em cinco etapas fáceis.

1. Conecte-se: Faça contato psicológico com a pessoa em crise. Faça contato visual e comunique um sentimento de cuidado. Use uma voz calma. Se

você achar que a pessoa pode ser perigosa, mantenha uma distância segura e use um comportamento não verbal e não ameaçador. (Não aponte ou cruze seus braços, por exemplo.)

2. Explore: Descubra quem, o que, quando, por que, onde e como iniciou a crise atual. 3. Busque soluções: Ajude o indivíduo a gerar suas próprias soluções; apenas sugira soluções

se ele não puder propor nada.

4. Tome uma ação: Ajude a pessoa a tomar uma ação com base na solução acordada. 5. Acompanhe: Combine uma hora ou um lugar em um futuro próximo quando você irá

examinar a pessoa para ver se a crise foi resolvida ou se ela precisa de mais ajuda.

Se alguém que você conhece está em crise, essas etapas deverão ajudar. Contudo, elas não devem substituir um profissional competente de saúde mental ou do serviço de emergência. Se você achar que uma situação está além de sua compreensão, não hesite em entrar em contato com um hospital ou com seu médico particular.

Maneiras Eficientes de

Lutar Contra o Estresse Sinais de Aviso

O estresse é uma constante na vida de para o Suicídio todos. Parece que ninguém está imune. Eis

algumas dicas para lidar com o estresse em  Bilhetes de suicídio

 Aceite a responsabilidade: Assuma  Doar pertences pessoais a responsabilidade de sua parte nas sua vida:  Ameaças diretas

coisas.  Falar sobre ou preocupar-se com a

 morte Analise a situação logicamente: Tente

ver uma situação de modo mais lógico.  Desesperança

 sabe, melhor é capaz de enfrentar.  Mudanças abruptas na aparência, Reveja ou reformule a situação: Veja a  Reúna informações: Quanto mais você  Isolamento social

situação de uma perspectiva diferente e atividades ou fadiga comportamento arriscado, tente ver o lado positivo das coisas.

  Depressão grave Busque orientação e apoio: Peça ajuda.  Use habilidades para resolver os  Apatia extrema (agir como se não

problemas: Proponha alternativas, se importasse)

selecione uma alternativa e reavalie os  Sentir-se impotente ou sem resultados. esperança.

Para Leigos: Série de Livros Best-Seller para Iniciantes

folhasdecola.indd 1 23/02/2011 09:30:04 Psicologia para Leigos Psicologia para Leigos®

Folha

Profissionais no Campo da Saúde Mental de Cola

Título profissional Qualificações e especialidades

Psicólogo Possui graduação em Psicologia. Licenciado pelo estado no qual pratica.

Especializado no tratamento psicológico das desordens mentais, avaliação e teste psicológico, e consultas afins.

Se você ou alguém que você cuida tiver qualquer sintoma de doença mental (depressão, comportamento estranho, fala desordenada), considere uma visita a um psicólogo local.

Psiquiatra Possui graduação médica. Licenciado para praticar Medicina em seu

respectivo estado. Especializado no tratamento de desordens mentais de uma perspectiva biológica com o uso de medicamentos.

Alguns psiquiatras realizam uma psicoterapia, mas não é seu foco normal. Se você ou alguém que você cuida tiver qualquer sintoma de doença

mental (depressão, comportamento estranho, fala desordenada), considere uma visita a um psiquiatra local.

Serviço social Possui graduação médica. Licenciado para praticar Medicina em seu respec-

tivo estado. Especializado no tratamento de desordens mentais de uma pers-pectiva biológica com o uso de medicamentos. Alguns psiquiatras realizam uma psicoterapia, mas não é seu foco normal.

Se você ou alguém que você cuida tiver qualquer sintoma de doença mental (depressão, comportamento estranho, fala desordenada), considere uma vi-sita a um psiquiatra local.

Outros profissionais Outros profissionais da saúde mental ou afiliados incluem conselheiros de

drogas, terapeutas matrimoniais e da família, conselheiros pastorais,

conselheiros escolares e psicólogos de escola.

Desordens Psicológicas comuns

Desordem Aonde ir para ter ajuda Sites Web

Déficit de atenção / Uma visita a qualquer psicólogo local, tdah.org.br Desorden de Hiperatividade psiquiatra, pediatra ou médico de família universotdah.com.br

é um bom lugar para começar chadd.org (em inglês)

Depressão maior Uma visita a qualquer psicólogo local, adepressao.com

psiquiatra, pediatra ou médico de família psicosite.com.br é um bom lugar para começar mentalhealth.com

Ansiedade generalizada Uma visita a qualquer psicólogo psicosite.com.br

local, psiquiatra, pediatra ou médico de amban.org.br família é um bom lugar para começar mentalhealth.com

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