Psicologia Para Leigos
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Psicologia
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Psicologia
por Adam Cash, doutor em Psicologia
Rio de janeiro, 2010
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Psicologia para Leigos, Copyright © 2010 da Starlin Alta Con. Com. Ltda.
ISBN : 978-85-7608-437-2
Starlin Alta Con. Com. Ltda by James Eade. All rights reserved including the right of reproduction in whole or in part in any form. This translation published by arrangement with Wiley Produção Editorial Original English language edition Copyright © 2002 by Wiley Publishing, Inc. : Gerência de Produção Publishing, Inc :
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1a fabricante. Reimpressão, 2011
Impresso no Brasil
O código de propriedade intelectual de 1º de julho de 1992 proíbe expressamente o uso coletivo sem autorização dos detentores do direito autoral da obra, bem como a cópia ilegal do original. Esta prática generalizada, nos estabelecimentos de ensino, provoca uma brutal baixa nas vendas dos livros a ponto de impossibilitar os autores de criarem novas obras.
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Sobre o Autor
O Dr. Adam Cash é graduado pela Loma Linda University. Ele ensina Psicologia em universidades, bem como comunidades colegiais. Trabalhou como psicólogo clínico em uma grande variedade de lugares e atualmente atua como psicólogo forense com criminosos com desordem mental. Ele também clinica particularmente em Pomona, Califórnia, com especialização em doença mental crônica, estresse, dificuldades e problemas do homem.
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Dedicatória
À minha bela esposa, Liyona. Obrigado pela inspiração. Também à minha família, amigos e colegas.
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Sumário Resumido
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Introdução .................................................................. 1
Parte I: Comportando-se .............................................. 7
Capítulo1: Por que as Pessoas Fazem o que Fazem? ..................................................................... 9 Capítulo 2: Criando Teorias a Partir do Caos ................................................................................ 17
Parte II: Conhecendo o Seu Cérebro ............................ 23
Capítulo 3: Hardware, Software e Menteware .............................................................................. 25 Capítulo 4: Seres Conscientes ......................................................................................................... 35 Capítulo 5: Vá em Frente, Seja um Pouco Sensível ...................................................................... 43
Parte III: Pensando e Sentindo ................................... 55
Capítulo 6: Observe-se ao Pensar ................................................................................................... 57 Capítulo 7: Como Isso o Faz Sentir? ............................................................................................... 73
Parte IV: Escolhendo o Caminho Certo da Aprendizagem ..........87
Capítulo 8: Os Cachorros de Pavlov ............................................................................................... 89 Capítulo 9: Os Gatos de Thorndike e os Ratos de Skinner .......................................................................... 97
Parte V: Ficando Íntimo da Psicologia Social ............. 107
Capítulo 10: Entrando no Clima com Freud ............................................................................... 109 Capítulo 11: Desenvolvendo uma Personalidade Premiada ................................................ 123 Capítulo 12: Pegando o Primeiro Barco da Ilha do Isolamento ............................................... 139 Capítulo 13: Conhecendo a Si Mesmo e aos Outros .................................................................. 153 Capítulo 14: Conforme um Contorcionista: Psicologia Social .................................................. 165 Capítulo 15: Crescendo com a Psicologia ................................................................................... 181
Parte VI: Reconhecendo se Você é Louco ................... 197
Capítulo 16: Psicologia Moderna do Anormal ............................................................................ 199 Capítulo 17:Compreendendo os Criminosos com a Psicologia Forense................................. 215
Parte VII: Ajudando Você a Curar-se ......................... 233
Capítulo 18: Avaliando o Problema e Testando sua Psique ..................................................... 235 Capítulo 19: Ficando Confortável no Sofá .................................................................................. 247 Capítulo 20: Mudando o Comportamento, Mudando o Pensamento ...................................... 261
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Capítulo 21: Ser uma Pessoa é Difícil: Terapias Centradas no Cliente,
Gestalt e Existenciais ................................................................................................................... 277
Capítulo 22: Lutando com o Estresse e a Doença ...................................................................... 299
Parte VIII: A Parte dos Dez ...................................... 311
Capítulo 23: Dez Dicas para Manter a Saúde Psicológica ........................................................ 313 Capítulo 24: Dez Ótimos Filmes Psicológicos ............................................................................. 319
Índice Remissivo ..................................................... 325
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Sumário
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Introdução ..............................................................1
Sobre Este Livro .............................................................................................................. 1 Convenções Usadas Neste Livro .................................................................................. 1 Suposições Malucas....................................................................................................... 2 Como Este Livro Está Organizado ................................................................................ 2
Parte I: Comportando-se ................................................................................... 2
Parte II: Conhecendo o seu Cérebro ............................................................... 3
Parte III: Pensando e Sentindo ......................................................................... 3
Parte IV: Escolhendo o Caminho Certo da Aprendizagem ........................... 3
Parte V: Ficando Íntimo da Psicologia Social ................................................ 3
Parte VI: Reconhecendo se Você É Louco ..................................................... 4
Parte VII: Ajudando Você a Curar-se ............................................................... 4
Parte VIII: A Parte dos Dez ................................................................................ 4
Ícones Usados Neste Livro ............................................................................................ 4 Aonde Ir a Partir Daqui ................................................................................................. 5
Parte I: Comportando-se ..........................................7
Capítulo1: Por que as Pessoas Fazem o que Fazem? .......... 9
Brincando de Psicólogo Teórico ................................................................... 10
Uma Entre as Ciências ..................................................................................... 11
Planejando com Metateorias .......................................................................... 12
O Modelo Biopsicossocial .............................................................................. 14
O papel do corpo................................................................................. 14 O papel da mente ................................................................................ 14 O papel das pessoas ............................................................................ 15 Não se esqueça da cultura ................................................................. 15
Ramificando ..................................................................................................... 16
Capítulo 2: Criando Teorias a Partir do Caos ..................... 17
Aplicando o Método Científico sem um Bico de Bunsen ........................... 18
Desenvolvendo uma Boa Teoria .................................................................... 19
Pesquisando a Verdade .................................................................................. 19
Parte II: Conhecendo o Seu Cérebro ........................23
Capítulo 3: Hardware, Software e Menteware ................. 25
Acreditando na Biologia ................................................................................. 26
Funcionando Como uma Máquina bem Lubrificada: Sistemas do Corpo 27
Tendo cuidado na periferia ................................................................ 28
psicologiazero.indd 11 22/02/2011 11:09:51 xii Psicologia Para Leigos
Sentido-se nervoso? ............................................................................. 29 Entre no Sistema Endócrino ....................................................................................... 31 Psicofarmacologia Superkalafragalista ..................................................................... 31
Aliviando a depressão ......................................................................... 32
Ouvindo vozes ..................................................................................... 32
Relaxando ............................................................................................ 33
Capítulo 4: Seres Conscientes .............................................. 35
Explorando os Horizontes da Consciência .................................................. 35 Alterando Sua Consciência ............................................................................ 37
Ficando em transe na vida consciente ............................................. 38
Seus olhos estão ficando muito pesados... ....................................... 39
Tendo alguns zzzzs .............................................................................. 40 Chegando ao Trabalho Nu: Sonhos ........................................................................... 41
Capítulo 5: Vá em Frente, Seja um Pouco Sensível .......... 43
Blocos de Construção: Nossos Sentidos ....................................................... 44
O processo de sentir ............................................................................ 44
Visão ...................................................................................................... 46
Audição ................................................................................................ 49
Tato ....................................................................................................... 49
Olfato e paladar ................................................................................... 50 Terminando o Produto: Percepção ............................................................... 51 Organizando-se por Princípios ....................................................................... 52
Parte III: Pensando e Sentindo ...............................55
Capítulo 6: Observe-se ao Pensar ........................................ 57
O que Há em Sua Mente?................................................................................ 58 Conectando Sua Memória a um PC ............................................................... 59
Processando informações .................................................................. 59
Conceituando ...................................................................................... 60 Movendo as Engrenagens ............................................................................... 62
Entrada .................................................................................................. 63
Dizem que isso ocorre primeiro: Memória ....................................... 63
Fazendo Operação(ões) ..................................................................... 66
Saída ...................................................................................................... 69 Pensando que Você É Muito Esperto ............................................................ 69
Teoria com dois fatores ...................................................................... 70
Teoria triárquica da inteligência de Sternberg ................................ 71
Múltiplas inteligências ........................................................................ 71
Capítulo 7: Como Isso o Faz Sentir-se?................................ 73
Recorrendo a Tony por Alguma Motivação ................................................. 74
Confiando em seus instintos .............................................................. 74
Sentindo-se necessitado ...................................................................... 76
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Sumário xiii
Despertando interesse na costela de primeira ................................. 77
Conseguir uma ligação interurbana mais em conta é gratificante 78
Encarando a sua teoria do processo oposto .................................... 79 Iniciando Poesias Ruins Incontáveis: Emoções ........................................... 79
O que vem primeiro, o corpo ou a mente? ...................................... 81
Expressando-se .................................................................................... 82
Próximo e pessoal com dois favoritos: Amor e ódio ....................... 83
Parte IV: Escolhendo o Caminho Certo da Aprendizagem .....87
Capítulo 8: Os Cachorros de Pavlov ..................................... 89
Baba de Cachorrinho ...................................................................................... 90
Condicionando respostas e estímulos .............................................. 91
Ficando extinto .................................................................................... 92
Generalizando e discriminando ........................................................ 93 Regras de Condicionamento! ......................................................................... 93 Continuando com a Contiguidade ................................................................ 94 Jogando um Osso para Você: Por que Isto Funciona? ................................ 95
Capítulo 9: Os Gatos de Thorndike
e os Ratos de Skinner .......................................................................97
Abraçando os Gatinhos Sensacionais de Thorndike ................................... 98 Conduzindo os Ratos com Reforços ............................................................. 99
Tipos de reforços ............................................................................... 100
Hora do reforço ................................................................................. 101
Rato mau! Muito mau! ....................................................................... 102
Desaparecendo da face do comportamento ................................. 103
Agendando o reforço ........................................................................ 103 Evitando Multas com Generalização ........................................................... 106 Discriminando ................................................................................................ 106
Parte V: Ficando Íntimo da Psicologia Social .........107
Capítulo 10: Entrando no Clima com Freud ....................... 109
Mostrando Alguma Personalidade .............................................................. 109 Suas Memórias Únicas .................................................................................. 110
A consciência e a pré-consciência .................................................. 110
A inconsciência ................................................................................. 111 Id, Ego e Superego ......................................................................................... 111
Eu quero, portanto, eu sou ............................................................... 112
Entre no ego ....................................................................................... 112
O julgamento final ............................................................................. 113 Tudo é Sexo! ................................................................................................... 113
Abrindo a sua boca grande .............................................................. 114
Defecar ou não defecar? ................................................................... 116
Casando com sua mãe ...................................................................... 116
psicologiazero.indd 13 22/02/2011 11:09:51 xiv Psicologia Para Leigos Psicologia Para Leigos
Dando um tempo............................................................................... 118
Chegando ao máximo sexualmente................................................ 119 Defensiva? Não Estou na Defensiva! ............................................................ 119
Capítulo 11: Desenvolvendo uma
Personalidade Premiada ................................................. 123
Reconhecendo Quem É um Nerd ............................................................... 124 Rebatendo o Ego de Freud ........................................................................... 124
H. Hartmann ....................................................................................... 125
Robert White ...................................................................................... 126
Alfred Adler ........................................................................................ 126 Teoria Psicossocial de Erikson ..................................................................... 127
Confiança básica versus desconfiança ........................................... 127
Autonomia versus vergonha e dúvida ............................................ 128
Iniciativa versus culpa ....................................................................... 128
Dedicação versus inferioridade ....................................................... 128
Identidade versus confusão de identidade .................................... 129
Intimidade versus isolamento .......................................................... 129
Produtividade versus estagnação .................................................... 130
Integridade versus desespero ........................................................... 130 Relacionando a Objetos................................................................................ 131 Reunindo Sua Inconsciência com Jung ..................................................... 133 Aprendendo com os Outros ......................................................................... 134 Representando a Nós Mesmos ..................................................................... 135
Esquemas ............................................................................................ 136
Roteiros ............................................................................................... 137 Regulando a Nós Mesmos ............................................................................. 138
Capítulo 12: Pegando o Primeiro Barco da
Ilha do Isolamento ................................................................. 139
Sentindo-se Autoconsciente ......................................................................... 140
Ficando consciente de seu corpo ................................................... 141
Mantendo-o privado .......................................................................... 141
Mostrando-se ...................................................................................... 141 Identificando-se ............................................................................................. 142
Inventando uma identidade pessoal ............................................... 143
Cavando uma identidade social ...................................................... 144
Reunindo alguma autoestima .......................................................... 145 Ficando Junto................................................................................................. 146
Até os macacos ficam tristes ............................................................ 147
Apego com estilo ............................................................................... 148 Brincando com a Família e os Amigos ....................................................... 149
Parentesco com desenvoltura .......................................................... 150
Abraçando o seu rival: Irmãos ......................................................... 151
Ficando íntimo ................................................................................... 152
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Sumário xv
Capítulo 13: Conhecendo a Si Mesmo e aos Outros ....... 153
Observação de Pessoas ................................................................................. 154
Explicando os outros......................................................................... 155
Explicando a si mesmo ..................................................................... 158 A Comunicação É Mais Fácil de Dizer do que Fazer................................. 160
Fazendo perguntas ............................................................................ 161
Explicando ......................................................................................... 161
Ouvindo .............................................................................................. 161
Afirmando a si mesmo ...................................................................... 162
Capítulo 14: Conforme um Contorcionista:
Psicologia Social .................................................................. 165
Fazendo Sua Parte ......................................................................................... 166 Formando um Grupo..................................................................................... 168
Conformidade .................................................................................... 168
Fazendo melhor com ajuda ............................................................. 170
Recuando ........................................................................................... 170
Permanecendo anônimo .................................................................. 171
Pensando como um .......................................................................... 171 Persuadindo ................................................................................................... 172 Sendo Vil ......................................................................................................... 175 Dando uma Ajuda.......................................................................................... 176
Por que ajudamos? ............................................................................ 177
Quando ajudamos? ........................................................................... 179
Quem é ajudado?............................................................................... 180
Capítulo 15: Crescendo com a Psicologia ........................ 181
Da Concepção ao Nascimento .................................................................... 182
X + Y = É um menino! ........................................................................ 182
Unindo e dividindo tudo em uma noite ......................................... 183 Indo das Fraldas à Baba ................................................................................ 185
Baby disco: I will survive .................................................................. 185
Construindo um motor...................................................................... 186
Flexionando seus músculos ............................................................. 187
Agendando tempo para o esquema ................................................ 187
Colocando o sensório-motor em movimento ................................ 189
Aprendendo dentro das faixas ......................................................... 189
Dizendo o que você pensa ............................................................... 190
Florescendo borboletas sociais ....................................................... 191 Entrando no Grande Ônibus Escolar ........................................................... 192
Dominando o lápis de cor ................................................................ 192
Ser pré-operacional não significa que você está sendo operado 193
Quer brincar no balanço? ................................................................. 194 Agonizando na Adolescência ...................................................................... 194
psicologiazero.indd 15 22/02/2011 11:09:52 xvi Psicologia Para Leigos
Lamentando a puberdade ................................................................ 195
Pais? Não precisamos de pais miseráveis! ...................................... 195
Parte VI: Reconhecendo se Você É Louco ...............197
Capítulo 16: Psicologia Moderna do Anormal ................. 199
Decidindo Quem É Normal .......................................................................... 200 Classificando Sintomas e Desordens ........................................................... 201 Compreendendo a Realidade ...................................................................... 203
Esquizofrenia...................................................................................... 203
Lutando com outros tipos de psicoses ............................................ 206 Sentindo-se Desanimado .............................................................................. 207
Depressão maior ................................................................................ 207
Desordem bipolar .............................................................................. 210 Ficando Assustado ......................................................................................... 212
Revelando as causas da desordem do pânico ............................... 214
Tratando a desordem do pânico ..................................................... 214
Capítulo 17:Compreendendo os Criminosos com a
Psicologia Forense ............................................................... 215
Consultando os Especialistas ....................................................................... 216 Determinando Por que o Bom Fica Mau .................................................... 217
Teorias sociológicas .......................................................................... 217
Teorias biológicas e neuropsicológicas .......................................... 223
Definindo os “supercriminosos” – Psicopatas criminosos ............ 224
Diferenciando os serial killers .......................................................... 226
Traçando o perfil ............................................................................... 227 Desculpando-se ou Explicando ................................................................... 228
Competência para ir a julgamento .................................................. 228 Declarando insanidade ................................................................................. 230 Tratando, Prevenindo e Protegendo ........................................................... 231
Parte VII: Ajudando Você a Curar-se .....................233
Capítulo 18: Avaliando o Problema
e Testando sua Psique .......................................................... 235
Qual é o Problema? ....................................................................................... 236
Registrando a história ....................................................................... 236
Examinando o status mental ............................................................ 237 Verificando Internamente com o Teste Psicológico ................................. 240
Padronizando ..................................................................................... 240
Contando com os testes .................................................................... 241
Confiando nos testes ......................................................................... 241 Tipos de Testes ............................................................................................... 242
Teste clínico ....................................................................................... 242
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Sumário xvii
Teste educacional/de aquisição de conhecimento ...................... 242
Teste de personalidade ..................................................................... 243
Teste de inteligência ......................................................................... 244
Teste neuropsicológico ..................................................................... 245
Capítulo 19: Ficando Confortável no Sofá ......................... 247
Percebendo se Alguém Precisa ................................................................... 248
Examinando através das psicoterapias ........................................... 249
Pesquisando a sacola proverbial de truques.................................. 250 Fazendo Análise ............................................................................................. 252
Sendo prático ..................................................................................... 252
Sendo (o) paciente ........................................................................... 253
Concentrando-se na análise ............................................................. 254
O processo geral ................................................................................ 256 Transferindo para a Nova Escola ................................................................. 259 Já Chegamos Lá? ............................................................................................ 260
Capítulo 20: Mudando o Comportamento, Mudando o
Pensamento ............................................................................ 261
Eliminando o Comportamento Ruim com a Terapia Comportamental .. 262
Condicionamento clássico e terapia comportamental ................. 263
Condicionamento operante e terapia comportamental ............... 263
Teoria da aprendizagem social e terapia comportamental .......... 264
Avaliando o problema ...................................................................... 265
Tentando técnicas diferentes ........................................................... 266 Aplicando um Pouco de Suborno em Sua Mente
com a Terapia Cognitiva ..................................................................................... 270
Trabalhando Bem Juntas: Terapias Comportamental e Cognitiva .......... 274
Capítulo 21: Ser uma Pessoa é Difícil: Terapias
Centradas no Cliente, Gestalt e Existenciais ................... 277
Brilhando no Holofote do Terapeuta .......................................................... 278
Teoria da pessoa ................................................................................ 279
Reconectando na terapia ................................................................. 281 Organizando-se com Gestalt ......................................................................... 283
Inteiramente necessitado ................................................................. 283
Gestalts saudáveis .............................................................................. 285
Fazendo na terapia ............................................................................ 288 Ficando em Paz com o Seu Ser: Terapia Existencial ................................. 290
Expondo suas aflições ...................................................................... 291
Estando no aqui e agora ................................................................... 292
Reivindicando responsabilidade ..................................................... 295
Capítulo 22: Lutando com o Estresse e a Doença ............ 299
Enfatizando as Definições ............................................................................ 299
Enfatizando os tipos .......................................................................... 301
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Ficando doente por estar preocupado ........................................... 302 Lutar não É um Jogo ...................................................................................... 305
Não seja tolo; aprenda a lutar .......................................................... 305
Tudo, exceto a pia da cozinha: Recursos à sua disposição ......... 306 Indo Além do Estresse: A Psicologia da Saúde .......................................... 307
Prevenindo ......................................................................................... 307
Fazendo mudanças relacionadas à saúde ..................................... 307
Intervindo ........................................................................................... 310
Parte VIII: A Parte dos Dez ..................................311
Capítulo 23: Dez Dicas para Manter
a Saúde Psicológica ............................................................. 313
Aceite a Si Mesmo.......................................................................................... 315 Lute para se Superar; Aprenda a Relaxar.................................................... 315 Fique Conectado e Cultive as Relações ...................................................... 315 Lute pela Liberdade e a Autodeterminação ............................................... 316 Encontre a Sua Finalidade e Trabalhe em Seus Objetivos ....................... 316 Encontre Esperança e Mantenha a Fé ......................................................... 317 Dê uma Ajuda ................................................................................................ 317 Encontre o Fluxo ........................................................................................... 317 Divirta-se com as Coisas Belas da Vida ....................................................... 317 Não Tenha Medo de Mudar e Seja Flexível ................................................ 318
Capítulo 24: Dez Ótimos Filmes Psicológicos .................. 319
Um Estranho no Ninho .................................................................................. 319 Laranja Mecânica .......................................................................................... 320 Os Doze Macacos........................................................................................... 320 Gente como a Gente ...................................................................................... 321 As Duas Faces de um Crime ......................................................................... 321 Nosso Querido Bob ....................................................................................... 321 Garota Interrompida ...................................................................................... 322 O Silêncio dos Inocentes .............................................................................. 322 Sybil ................................................................................................................. 323 Psicose ............................................................................................................ 323
Índice Remissivo ................................................................... 325
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As informAções nestA referênCiA não devem substituir o pAreCer médiCo espeCiAlizAdo ou o trAtAmento; são pArA Ajudá-lo A fAzer esColhAs informAdAs. Como CAdA indivíduo é úniCo, um médiCo deve diAgnostiCAr As Condições e supervisionAr os trAtAmentos pArA CAdA problemA de sAúde individuAl. se um indivíduo estiver sob CuidAdos médiCos e reCeber um pAreCer Contrário às informAções forneCidAs nestA referênCiA, o pAreCer do médiCo deve ser seguido, pois está bAseAdo nAs CArACterístiCAs úniCAs desse indivíduo.
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