Descubre todo sobre el coping

La teoría del coping, también llamada «estrategias de afrontamiento», es una herramienta muy empleada en el ámbito de la psicología del trabajo que designa el conjunto de mecanismos y de estrategias que empleamos para enfrentarnos a situaciones de estrés y para dominar —o, al menos, reducir— los efectos que tienen sobre nosotros. Según esta teoría, no somos pasivos frente a los acontecimientos estresantes a los que nos enfrentamos con frecuencia, sino que reaccionamos para afrontarlos y, por lo tanto, intentamos retomar el control de la situación respondiendo a nuestra manera.

Piensa en los momentos en los que respiras profundamente antes de tomar la palabra en público, o en las bolsas de caramelos o paquetes de cigarrillos que desaparecen en un abrir y cerrar de ojos cuando se acerca la temida fecha límite. Estas son algunas de las estrategias de coping más habituales, pero… ¿estás seguro de que son realmente eficaces? ¿Crees que te ayudan a incrementar tu productividad y que no son un obstáculo más? Si estás dudando… ¡esta guía es para ti!

Te ofrecemos las claves para:

• descubrir en qué consiste el estrés;
• entender que una misma situación puede provocar distintas reacciones en personas diferentes;
• conocer de primera mano los factores que provocan esas distintas reacciones y que influyen en la gestión del estrés;
• aprender a reducir el impacto que tiene el estrés en ti gracias a las estrategias de coping y transformarlo en algo positivo, hasta convertirlo en tu mejor aliado;
• etc.