En attendant le psy: prendre sa santé psychologique en main un défi à la fois

En attendant un rendez-vous chez le spécialiste, que faire pour aller mieux ? Ce guide pratique invite à devenir acteur de sa santé psychologique, un défi à la fois. Exercices, repères et conseils concrets s’adressent à qui traverse une passe difficile ou souhaite simplement prendre soin de son équilibre intérieur, à son propre rythme.