A Meditação do Sorriso Interno

Elly Brito apresenta uma prática de meditação que tem origem na alquimia interna chinesa, trazida ao Ocidente pelo trabalho de Mantak Chia, com quem a autora estudou na Tailândia. O ponto de partida é simples: o gesto de sorrir movimenta dezenas de músculos do rosto e envia ao cérebro uma sensação de bem-estar. A partir dessa ideia, o texto ensina a construir um sorriso interno capaz de levar relaxamento e confiança aos órgãos vitais. Há instruções de postura, respiração e atenção, pensadas para serem repetidas todas as manhãs. A proposta liga a medicina chinesa e as emoções positivas à saúde e à longevidade. É uma leitura curta e direta, voltada a quem procura calma e vitalidade na rotina.