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Meditação Para Céticos Ansiosos

de Dan Harris

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Primeira publicação: 2019

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Sobre este livro

Dan Harris conta como um ataque de pânico ao vivo na televisão, em 2004, mudou sua relação com uma prática que ele antes considerava ridícula. Ex-correspondente de guerra e apresentador de telejornal, ele descreve a depressão não diagnosticada e o uso de drogas que antecederam aquele colapso público. A partir daí, o autor reúne pesquisas que associam a meditação à redução da pressão sanguínea, ao alívio da ansiedade e à melhora do sistema imunológico. O tom é direto e bem-humorado, voltado para quem sente resistência à ideia de meditar. Cada capítulo combina relato pessoal, argumentos científicos e instruções práticas, sem jargão espiritual. É uma abordagem pensada para céticos ocupados que desconfiam de promessas fáceis, mas querem testar algo simples no dia a dia.

Sobre o autor

Dan Harris

Dan Harris é jornalista norte-americano e trabalhou por anos na ABC News, onde apresentou o Nightline e a edição de fim de semana do Good Morning America. Ficou conhecido pelo best-seller 10% Mais Feliz e por divulgar a meditação para um público cético.

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