Kaç Kiloya Programlısın

Tekrarlanan diyetler, geri alınan kilolar ve ideal beden beklentisi, Nil Gün'ün kilo kontrolüne bakışının başlangıç noktalarını oluşturuyor. Yazar, beslenme alışkanlıklarını hormonlar, bilinçaltı kayıtları ve duygularla birlikte ele alıyor. Medyada sunulan beden görüntülerinin kişinin kendisini değerlendirmesini nasıl etkilediği üzerinde dururken, kilo meselesini gündelik hayatın düşünce ve davranışlarıyla ilişkilendiriyor. Düşük kalorili diyetlere yönelik eleştiriler, özsaygı ve bedenle kurulan ilişki üzerine yorumlarla yan yana ilerliyor.

Kitabın açıklayıcı bölümlerinde ensülin, tiroit ve metabolizma kavramları işleniyor; tatlandırıcılar arasında agave şurubu ile hurmaya da yer veriliyor. Gün, hareket alışkanlıklarını anlatırken yürüyüşü ve kısa süreli yoğun egzersizleri gündeme getiriyor. Bütünsel kinesiyoloji uygulamalarını da kendi yaklaşımının bir parçası olarak sunuyor. Metin, günlük beslenme tercihleri ile kişinin bedeni hakkındaki inançlarını aynı çerçevede tartışan bir kişisel gelişim ve sağlık kitabı niteliğinde. Okur, yazarın kilo kontrolünü fiziksel, duygusal ve zihinsel yönleriyle nasıl yorumladığını izleyebiliyor.