Visualiser les obstacles

Face à un obstacle, le cerveau s’anime pour trouver des solutions afin de le surmonter. Pour aider ton cerveau à mieux se préparer, tu peux suivre les étapes suivantes ;

1.Désir : dis ce que tu désires (par exemple, avoir 20/20 au test de maths) 2.Résultat : vois dans ta tête le résultat réussi et le plaisir associé (par exemple, la maîtresse qui rend le test de maths et tu vois 20/20 sur ta copie) 3.Obstacle : vois dans ta tête les obstacles qui viennent de toi et qui pourraient t'empêcher de réussir (manque de volonté, timidité, fatigue, découragement…) 4.Plan d’action : que faire si l’obstacle apparaît ? Tu réponds sous forme de “si…alors je…” (si je suis fatigué pour réviser, alors je me couche tôt et je mets le réveil plus tôt demain matin)

apprendreaeduquer.fr