La roue du stress

Lire des affirmations positives

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Une fois que tu tiens bien ce galet, imagine un endroit que Prends un petit objet dans ta main (comme un galet). Visualiser un lieu ressource prendreaeduq tu aimes beaucoup, dans lequel tu te sens bien. uer Ressens le plaisir à t’y trouver. .fr Stimule tous tes sens :

entends des ressens des

sons sensations

sens des (la chaleur du soleil, le

odeurs froid de la neige, le

sens des vent salé du bord de

goûts dans la mer…)

bouche

Quand tu es bien installé dans cet endroit, ancre la

sensation de bien-être associée dans l'objet.

Cet objet restera ensuite à portée de ta main (dans une poche de

veste ou de pantalon, dans le cartable ou la trousse…).

Chaque fois que tu prendras l'objet dans ta main, ton cerveau se rappellera de cette sensation de bien-être.