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Hábitos Atômicos

de James Clear

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Primeira publicação: 2018

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Sobre este livro

A tese é que ninguém sobe ao nível dos seus objectivos, cai ao nível dos seus sistemas, e que uma melhoria de um por cento repetida todos os dias faz mais do que qualquer decisão grande. Clear organiza tudo em quatro leis: tornar o hábito óbvio, atraente, fácil e satisfatório, e inverter as quatro para largar um mau hábito. Entra a regra dos dois minutos, o empilhamento de hábitos, o desenho do ambiente para que a escolha certa seja a mais próxima, e a ideia central de que um hábito se mantém quando passa a fazer parte de quem a pessoa acha que é. O título original é Atomic Habits.

Sumário

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Sobre o autor

James Clear

James Clear é escritor norte-americano sobre hábitos e desempenho. Sofreu em adolescente uma lesão craniana grave durante um jogo de basebol e reconstruiu a carreira desportiva a partir de rotinas mínimas, o que está na origem do método que ensina. Escreve a partir de investigação em psicologia comportamental traduzida em passos que se podem fazer hoje.

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