50 exercices pour apprendre à méditer (Exercices de développement personnel) (French Edition)

Pas de théorie fumeuse ici, mais une méthode pas à pas : cinquante exercices simples pour s’initier à la méditation et l’installer dans son quotidien. Géraldyne Prévot-Gigant guide le lecteur vers l’attention au souffle, au corps, aux pensées, sans jargon. Un cahier pratique de développement personnel, à picorer selon son humeur, pour qui veut ralentir et respirer un peu mieux.