Mediter, jour aprés jour

Apprendre à s’arrêter, respirer, habiter l’instant : dans ce livre devenu une référence de la pleine conscience en français, Christophe André propose une initiation à la méditation en une série de leçons simples. Le psychiatre relie chaque étape à des œuvres, des situations ordinaires, des gestes du quotidien. Une approche douce et pragmatique, pensée pour installer la pratique dans la vie de tous les jours, sans jargon ni performance.