J’arrête de fumer sans grossir – Mon programme en 6 semaines

Arrêter la cigarette sans voir l’aiguille de la balance grimper : le défi rebute plus d’un fumeur. Claire Doray propose un programme échelonné sur six semaines, mêlant conseils nutritionnels, gestion des envies et soutien de la motivation. Un guide pratique, pensé pas à pas pour accompagner concrètement le sevrage sans sacrifier la ligne.