Le yoga malin (French Edition)

Stress, fatigue qui s’accumule, esprit overbooké… Vous avez du mal à tenir le coup ? La bonne solution, à la fois pour le corps et l’esprit, c’est le yoga ! Oui, mais quel cours ? Est-ce que ça fait mal ? Comment le pratiquer chez soi ?Dans ce guide accessible à tous, même aux grands débutants, découvrez :- 10 bonnes raisons de vous mettre au yoga + un test pour savoir quel cours de yoga vous correspond.- Le matériel et les infos pratiques pour bien démarrer et rester motivé !- Les postures de base illustrées pour reproduire en cours ou chez vous celles qui conviennent à vos objectifs.- Des séances de 15 à 30 minutes (inspirées du yoga vinyasa) à faire à la maison : le matin pour vous réveiller en douceur, au travail pour gérer votre stress…UNE ACTIVITÉ SAINE POUR LE CORPS ET L'ESPRITEn plus : Téléchargez gratuitement une séance inédite spéciale détente pour le week-end ! Rdv en fin de livre.