Test : Prête à « dé-gainer » ?

Si vous tenez ce cahier entre vos mains, c’est que le gainage vous intéresse. Mais qu’est-ce que le gainage va apporter à la fit-girl que vous êtes ? Pour le savoir, faites le test !

On vous dit « planche », vous pensez ?

● Fromage.

▲ Souffrance.

◆ Mao Weidong, le recordman en la matière (8 h, 1 min et 1 s).

La partie de votre corps que vous préférez ? ▲ Vos fesses.

◆ Votre ventre.

● Vos… mains ?

Vos lombaires vous font souffrir ?

● Assez souvent.

◆ Pas vraiment.

◆ Sur certains exercices.

À quel rythme faites-vous du sport ?

◆ Au moins 3 fois par semaine.

▲ 1 à 2 fois par semaine.

● Quand vous avez le temps.

Grâce au gainage, vous souhaitez…

▲ Sculpter vos abdos.

◆ Améliorer vos capacités sportives. ● Travailler l’ensemble de votre corps et vous tonifier.

L’activité physique qui vous correspond le moins ? ◆ Le yoga, vous avez pourtant besoin de gagner en souplesse. ▲ Le run, vous vous ennuyez.

● Le HIIT, trop intense.

À votre dernière séance, vous avez un peu trop forcé et votre genou vous fait souffrir. Que faites-vous ?

◆ Vous allez nager.

▲ Vous vous reposez.

● Vous n’êtes pas concernée, vous ne sortez jamais de votre zone de confort !

 Faites les comptes !

● ▲ ◆

A B C

Vous avez une majorité de ● :

Le gainage va sculpter votre silhouette.

Le moins que l’on puisse dire, c’est que vous n’êtes pas accro au sport. Vous savez qu’il est bon de se bouger pour la santé et la silhouette, mais le sport ne s’inscrit pas encore dans votre routine.

 Avec le gainage, vous allez aimer l’effort, car la méthode permet de

vous entraîner à votre rythme tout en vous garantissant une silhouette harmonieuse. Oui, vous allez gagner en total body toning, avec un focus niveau « abs » (#timetochallenge), car le gainage, c’est le training spécial tonification du centre du corps (abdos, fessiers et cuisses). Cependant, si vous voulez perdre du poids, le gainage seul ne suffira pas, car il ne permet pas de brûler suffisamment de calories. Pour ce faire, vous devrez mixer gainage et cardio. Ça tombe bien, on a prévu en complément un training spécial minceur ! À vous, le ventre plus plat, le body plus ferme et les graisses dégommées ! (#no excuse)

Vous avez une majorité de ▲ : Le gainage va vous aider à tonifier votre ventre.

Vous faites du sport de façon régulière, mais sauter une séance ne vous pose aucun problème. Votre petit bidon fait de la résistance et vous rêvez d’un ventre plat ?

Avec le gainage, vous allez mettre un coup de boost pour dessiner

votre sangle abdominale. Si, en plus, vous associez vos séances à une diète spéciale fit-girl, vous allez voir vos abdos se transformer (#corsettraining, #bodyabs), atteindre vos objectifs et bien plus encore ! Car, grâce à notre programme, c’est l’ensemble de votre silhouette que vous allez affûter. Et comme le gainage ne suffit pas à lui seul pour réduire la masse grasse, on a prévu pour vous une activité cardio afin de puiser dans vos réserves. Infaillible !

Vous avez une majorité de  ◆ :

Le gainage va vous donner force et puissance !

Le sport fait partie de votre quotidien, ou presque, et vous avez envie de progresser davantage…

Avec le gainage, vous avez fait le bon choix ! Le gainage est un

excellent complément à votre activité habituelle qui va renforcer les muscles profonds de votre « core ». Un centre du corps puissant et tonique est le secret pour performer sans se blesser, comme vous le savez ! Vous connaissez tous les bénéfices qu’apportent des muscles profonds dynamiques et renforcés, vous savez que, grâce à eux, vous améliorez votre stabilité sur tous les exercices dynamiques et de renforcement musculaire. À l’abri des blessures (ou presque), vous allez surpasser tous vos RP !

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