#12. Use programas de treinamento da mente

Existem algumas ferramentas para o treinamento da mente que podem ajudá-lo a desafiar e desenvolver a si próprio. Eles tendem a oferecer estimulação mental de diferentes maneiras - resolvendo problemas de matemática, uso de imagens, memorizar as coisas, etc. Não é difícil descobrir que treinar sua mente dessa forma pode fornecer um desafio e ajudá-lo a melhorar suas habilidades.

Existe um pouco de pesquisa em muitos sites de treinamento da mente, e não há provas conclusivas de que eles ajudam a ficar mais esperto ou que as habilidades que você aprender vão transferir para outras tarefas que fizer. De qualquer forma, eu ainda acho que essas tarefas de treinamento da mente podem ser úteis, desde que você se concentre em tarefas que proporcionam um desafio.

“Duo e Volta” é um treinamento da mente que é especialmente difícil. Nesta tarefa você está exposto a informação auditiva e visual. O objetivo da pessoa testada é recordar se o estado atual das informações exibidas combinam com o que foi mostrados vários passos a trás. Há um apoio misto sobre a capacidade deste teste para melhorar a inteligência, mas certamente não foi provado que fazer o treinamento irá torná-lo mais inteligente. “Duo e Volta” é uma "tarefa de memória de trabalho". Isso significa que ele é feito para treinar a sua capacidade de manter mais itens em sua mente ao mesmo tempo e fazer uso deles também.

Pessoalmente eu acho que estes jogos são divertidos para brincar (exceto o “Duo e Volta”). Eles são uma boa maneira de obter uma ideia sobre seus pontos fortes e fracos, assim você pode treiná-los ou trabalhar com eles em sua vida diária. Por exemplo, se você treinar em sites diferentes, você pode descobrir que seus testes de memória são muito altos, mas seus testes de atenção muito baixos. Nesse caso, você pode querer tomar medidas para melhorar a sua capacidade de prestar atenção.

Como aplicar este hábito

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