#24. Relembre o seu dia

A fim de manter suas memórias a longo prazo, realmente ajuda praticar lembrando do seu dia a dia. Se você alguma tiver dificuldade em lembrar de algo que você fez, ou o que aconteceu em um evento que você participou, simplesmente recordando estes eventos da sua vida de forma periódica pode ajudar a fortalecer as suas memórias. Toda vez que você se concentrar em lembrar algo que aconteceu, você recria a memória em sua mente e a faz mais forte.

Esta é uma boa tarefa analítica e também uma ótima tarefa de memória. Você pode perceber alguma coisa quando você reproduzir suas memórias que você não percebeu na primeira vez. Por exemplo, você deve se lembrar que um amigo ligou para você e você prometeu retornar, mas nunca o fez. Há todos os tipos de detalhes que você pode perceber se você reproduzir suas memórias.

Desde que eu comecei a lembrar do meu dia, à noite, acho que minha memória está melhorando. Às vezes eu me desafio para me lembrar de detalhes específicos como o que um amigo meu estava usando ou o quais foram minhas tarefas de trabalho no dia ou o que exatamente foi dito em uma conversa. Fazer isso me ajudou a melhorar a minha atenção e minha capacidade de lembrar as coisas.

Como aplicar este hábito

Pratique se lembrar do seu dia em ordem de acontecimentos

Para reforçar suas memórias, você pode se perguntar:

O que você fez na escola ou no trabalho?

Que conversas você teve?

O que você comeu?

Que roupas seus colegas estavam usando?

Alguma coisa fora do comum aconteceu?

OceanofPDF.com #25. Se você esquecer algo, refaça seus passos