Comment est construit ce livre ?

Ce livre est structuré en deux étapes : d’abord comprendre, puis agir. Pour

vous débarrasser de vos kilos superflus, il faut d’abord comprendre

comment vous fonctionnez, car sans cela, vous ne pourrez affronter

efficacement vos problèmes de poids.

La première partie explore les notions de faim, de poids (et

évidemment de surpoids, ainsi que la question des dérèglements de nos

comportements alimentaires qui causent le surpoids : manger trop,

manger trop peu ou manger mal).

Lorsque les aspects théoriques seront bien intégrés, je vous présenterai

dans une seconde partie un programme d’action complet en

4 semaines pour reprogrammer ces comportements afin de renouer

avec la vraie faim.

La troisième partie est dédiée aux dérèglements biologiques qui peuvent

mener à une augmentation du stockage graisseux mais également aux

compulsions sucrées.

Là aussi, dans la dernière partie, je vous propose un programme

d’action complet en 4 semaines.

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