O Mestre dos Mestres da Qualidade de

VIDA

Quebrando a rotina, o protocolo e surpreendendo a todos

28 Jesus era um especialista em libertar a sua criatividade e encantar as pessoas. Em situações em que era quase impossível ter uma reação inteligente, ele surpreendia. Na coleção Análise da Inteligência de Cristo, uma das passagens que analisei e que mais me tocou foi seu olhar penetrante quando Pedro o negou pela terceira vez.

29 Ele estava ferido, cheio de hematomas e sangrando. Do ponto de vista psiquiátrico, era de se esperar que não existisse mais nada no mundo nesse momento, apenas a sua dor. É assim que reagimos

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quando estamos feridos. Os instintos abortam o raciocínio.

30 Os soldados golpeavam-lhe o rosto e Pedro golpeava-lhe o coração emocional. Quando Pedro o negou pela terceira vez, ele esqueceu-se de si e procurou, com seus olhos, os olhos do seu discípulo. Sabia que Pedro estava algemado no cárcere do medo. Sabia que após sua negação seu sentimento de culpa poderia ser tão grande que ele poderia atentar contra a sua vida.

31 Os olhos do Mestre da qualidade de vida penetraram nos olhos de Pedro. Seu olhar falou muito sem dizer nada. Disse que o amava, ainda que ele o negasse. Disse com lágrimas que o compreendia. .

32 Pedro, numa situação em que não conseguia raciocinar, ficou perplexo com esse olhar. Em frações de segundos, penetrou dentro de si, reconheceu sua fragilidade. Fragilidade que todos teríamos. Saiu de cena e foi chorar. Cada gota de lágrima foi uma lição de vida. Nunca aprendeu tanto sem ouvir nada. Aprendeu, porque Jesus o surpreendeu.

33 Jesus marcava as pessoas com seus gestos incomuns. Amava conhecer novas pessoas e penetrar no mundo delas. Ele deixa atônitos seus íntimos ao revelar uma coragem e inteligência imbatível e, ao mesmo tempo, ser capaz de falar de amor e de chorar sem medo. Nós maquiamos nossos comportamentos, ele não tinha disfarces.

34 Qualquer pessoa, mesmo a mais simples, tinha acesso a sua agenda. Nós gostamos do trono social, ele queria o trono no coração das pessoas, almejava o seu amor. Nós gostamos de controlar as pessoas, ele queria que elas fossem livres. Por isso, nunca pressionou ninguém a segui-lo. Naqueles ares, ele dizia que, se alguém tivesse sede, viesse e bebesse.

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Não pressionava, não manipulava, apenas convidava.

35 Todos tinham aversão por leprosos. Ele os tocava e tratava um leproso como um príncipe. Suas reações delicadas e gentis deixam pasmada a ciência. Ele quebrava todos os protocolos, rompia diariamente sua rotina.

O Mestre da sociabilidade

36 Jesus transbordava de alegria. Jamais analisei alguém tão bem resolvido. Gostava de participar de festas e jantares com seus amigos. Jantava até na casa dos seus opositores. Por gostar tanto de festejar com as pessoas, recebeu dois apelidos. E falou com poesia sobre eles.

37 Disse que João, o batista, seu precursor, por ter um modo estranho de viver e de comer, era chamado de louco. Enquanto ele, por se mesclar com as pessoas, era chamado de glutão e bebedor de vinho. Embora injustos, esses apelidos têm grande significado para a psicologia. Revelam que o homem Jesus gostava do cheiro de gente. Era o mestre da sociabilidade. Ele contagiava as pessoas.

38 Era tão sociável que tinha gestos que, nos dias atuais, nos deixariam com o rosto vermelho de vergonha. Certa vez, ele se convidou para jantar na casa de uma pessoa que não conhecia, Zaqueu. Imagine você na rua falando para um desconhecido que gostaria de almoçar na casa dele. Quem já teve essa coragem?

39 Jesus foi mais longe, pois Zaqueu não era uma pessoa recomendável, mas um corrupto coletor de impostos. Surpreendido com sua atitude, Zaqueu não apenas o recebeu com alegria, mas revisou sua história. O Mestre dos mestres não precisou apontar seus erros, a sua presença estimulava a interiorização e a reflexão de vida.

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40 Estar com ele era um convite e ao suspiro, a espontaneidade, à libertação da criatividade. Ele era bem humorado, agradável, cativante. Era um excelente contador de histórias e um exímio motivador de pessoas. Elogios não faltavam. Discursou até sobre os bem-aventurados. Ninguém reclamava de rotina ao se aproximar dele. Até seus opositores não conseguiam se distanciar dele.

41 Você é uma pessoa sociável ou tímida? Não se isole. Faça das pessoas que o rodeiam grandes amigos. Saia do seu casulo. Surpreenda-se. Faça essa brincadeira - repita pausadamente estas palavras em voz audível. Se estiver em grupo, repita-as coletivamente: Eu prometo que, de hoje em diante, não mais dançarei a valsa da vida com as duas pernas engessadas. Surpreenderei a mim e aos outros...

 

Painel I

Pontos sugeridos para (Não tenha medo de trocar experiências,

reflexão e discussão

chorar e contar suas dificuldades.)

1. Libertar a criatividade é fazer da vida uma

grande aventura. É se abrir para outras

possibilidades, ter prazer no novo, fazer novas

descobertas, apreciar os desafios. Você tem

libertado sua criatividade ou vive fechado em sua

rotina?

2. Surpreender os outros é fundamental para

construir uma excelente imagem no consciente

deles. Você os surpreende? Consegue encantá-los

quando eles eram ou o frustram? Diz coisas que

nunca disse?

3. A obsessão é uma finte de ansiedade. Você tem

idéias fixas ou comportamentos repetitivos que o

perturbam?

4. O mestre dos mestres encantava as pessoas.

Todos tinham acesso à sua agenda. Ele sabia

elogiar, encorajar e motivar xás pessoas. Tinha

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uma alegria e uma sociabilidade contagiante.

Você sente que vive num casulo? Sente que

precisa se abrir mais?

 

Painel II

Exercícios para prática

diária

 

1. Faça um relatório das características da lei"

Libertar a criatividade: superar a rotina",

descritas no início desse capítulo, que você

precisa desenvolver.

2. Surpreenda a si mesmo. Faça coisas que são

saudáveis e lhe dão prazer.

3. Surpreenda o outro. Dialogue carinhosamente

com seus filhos, amigos, pais, colegas. Faça

perguntas que nunca fez. Diga o quanto eles são

importantes para você. Abrace-os.

4. Cumprimente as pessoas que têm funções

simples, milS que são muito importantes.

5. Economize críticas, julgamentos, mas gaste

elogios com quem você ama ou trabalha.

6. Passe um fim de semana em lugares novos. Ande

por lugares diferentes. Dê flores em datas

inesperadas.

 

Faça um relatório dos seus exercícios durante a semana, O que praticou e qual foi o resultado?

Relatório

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Capitulo 4

TER UM SONO RESTAURADOR

4ª Lei da qualidade de Vida

Quarta semana do PAIQ

1Ter um Sono Restaurador é: 1. Dormir o suficiente para repor a energia física e

psíquica gasta no dia anterior.

2. Não demorar para adormecer nem ter um sono

intermitente (acorda, levanta).

3. Ter um sono profundo e agradável. 4. Não se atormentar com pesadelos ou sonhos

desgastantes.

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5. Não levar problemas e conflitos sociais e

profissionais para a cama

6. Despertar descansado e motivado para enfrentar o

estresse e os desafios.

7. Estar alerta e concentrado para ter bom

rendimento intelectual.

8. Estar tranqüilo para tomar decisões não

precipitadas.

2Faça as pazes com sua cama. Você pode brigar com o mundo, mas se brigar com seu sono não terá saúde física, emocional, social ou mesmo espiritual. É simplesmente impossível ter qualidade de vida sem ter qualidade do sono. Se você desprezar seu sono, estará destruindo o reator da sua vida. Uma vida feliz começa com uma noite feliz, um sono restaurador.

3Gastamos um terço da nossa vida dormindo. O sono é o encontro mais importante que temos conosco mesmos. É o período em que bilhões de células relaxam para reorganizar a energia para suportar as árduas batalhas da sobrevivência. Dormir não é perder tempo, mas achar o tempo.

4É o estado em que os pensamentos desaceleram, a emoção se aquieta e o "eu" deixa o complexo estado de alerta consciente, que é ancorado na leitura de milhões de informações, para descansar e entrar na esfera inconsciente. Nesse estado, a energia psíquica, embora não pare de se transformar, entra em estado de relaxamento.

O sono e a saúde: Consumindo energia cerebral além dos limites

5Em minhas conferências, freqüentemente, pergunto aos participantes se eles acordam cansados, se estão sem concentração e com sono diurno. Grande parte levanta a mão. Parece incrível,

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mas a qualidade de vida está tão ruim que as pessoas estão carregando seu corpo.

6Embora sejam pessoas sérias, profissionais competentes, dormem mal, acordam fatigadas, têm a sensação de que não dormiram. Bocejam durante o dia. Possuem uma mente inquieta. Facilmente perdem a concentração. A energia emocional é instável pequenas coisas dissipam sua frágil tranqüilidade.

7Pensar é bom, pensar demais é um problema.

Muitos médicos, advogados e professores gastam energia excessiva pensando. Gastam tanta energia que, ainda que consigam dormir, o sono que possuem não é suficiente. Há pessoas que, devido à vida agitada e estressante que levam, precisam, não de oito horas bem dormidas, mas de nove ou dez.

8Se um sono razoável pode ser insuficiente,

imagine a debilidade física e mental que um sono ruim pode causar. As doenças psíquicas são desencadeadas e expandidas quando a insônia golpeia a personalidade. As crises depressivas e ansiosas são normalmente precedidas e perpetuadas pela insônia.

9Em alguns casos, a depressão se apresenta com excesso de sono. Nesse caso, o excesso de sono pode ser tanto uma fuga dos estímulos estressantes diários como uma tentativa desesperadora do cérebro de repor a energia gasta pela hiperprodução de pensamentos negativos.

10 Dependendo da qualidade do seu sono, você

será uma pessoa agradável, tolerável ou insuportável. Se você anda explosivo ou impulsivo, reflita sobre a qualidade do seu sono. As pessoas insones irritam-se até com a sua sombra. Não suportam as tolices dos outros, falhas ou erros repetidos.

11Se a falta de um sono restaurador abala a

inteligência e a serenidade dos adultos, imagine o

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que pode causar nos jovens. A juventude mundial tem dormido pouco e mal. Isso é muito grave.

12Os jovens que ficam até de madrugada na

Internet poderão pagar caro a conta psíquica. Poderão se tornar inseguros, ansiosos, mal-humorados, sem metas, sem garra. Navegue na Internet, mas não afunde. Administre seu tempo.

13 Há pessoas que dormem pouco e se recuperam facilmente. O privilégio que possuem pode se transformar em desvantagem no futuro se elas não treinarem dormir o suficiente. Embora cada pessoa tenha uma necessidade, devido à agitação do mundo moderno, nós preconizamos que se durma oito horas diárias. Nos finais de semana, deveríamos dormir uma ou duas horas a mais. Repito, o sono é o reator da vida.

14Faça exercícios físicos diários ou três vezes por

semana durante pelo menos meia hora. Os exercícios, além do bem físico, liberam a endorfina, que é um calmante natural, que relaxa e promove o sono.

15Evite comer antes de dormir. O metabolismo em ação pode dificultar o sono. Leia um bom livro antes de ir para a cama. A leitura desacelera o pensamento, aquieta as águas da emoção e induz o sono.

16 Se tiver insônia, relaxe e pense em imagens ou situações tranqüilas. Não pense naquilo que o perturba. Faça isso durante alguns minutos. Se não conseguir dormir, saia da cama. A insônia rebelde é alimentada quando ficamos na cama. Volte a ler um livro ou faça uma tarefa suave. Espere o sono chegar.

17Se tiver insônia total por um ou dois dias é bom procurar um médico. Se for necessário, seu médico indicará um tranqüilizante ou indutor do sono por tempo determinado. Não se esqueça de

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que dormir um bom sono é ter um caso de amor com você.

Não leve seus inimigos e problemas para a sua cama!

18 Um dos maiores crimes que uma pessoa pode cometer contra ela mesma é levar seus problemas para sua cama. Há pessoas que dormem e acordam pensando em problemas. Você deve educar sua emoção e seus pensamentos para resistir a essa invasão em seu sono. Não traia sua paz.

19A vida é uma batalha e a cama é o único lugar onde deve reinar a trégua absoluta. O sono é o único lugar em que deve haver paz incondicional, mesmo que o mundo esteja desabando.

20 Muitos têm pesadelos ou uma produção de imagens e pensamentos agitados durante o sono porque não conseguem aquietar-se e soltar-se. O dia-a-dia é tão atribulado que uma guerra se instala em um espaço que deveria ser um sagrado leito de paz.

21 Algumas pessoas têm atritos ou decepções com os outros com facilidade. Pensam demais em todas as injustiças que Ihes fizeram. Repetem e remoem as cenas que as feriram. Imaginam respostas que deveriam ter dado e não deram. Assim, levam seus inimigos para debaixo do lençol e, pior ainda, para o teatro da sua mente. Vivem um teatro de terror.

22 Fica mais barato não esperar muito das pessoas e perdoar-lhes, mesmo que elas não mereçam. Faça isso por você. Os inimigos que não perdoamos dormirão em nossa cama e perturbarão o nosso sono...

 

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