Guérir l’anxiété pour les Nuls, poche, 3e éd

Le coeur qui s’emballe, les pensées qui tournent en boucle : l’anxiété se reconnaît sans peine, mais s’apprivoise moins facilement. Ce guide de la collection « pour les Nuls » propose des outils concrets, largement inspirés des thérapies cognitives : comprendre ses mécanismes, désamorcer les crises, retrouver un quotidien apaisé. Un manuel clair et rassurant, pensé pour agir pas à pas plutôt que subir.