Guérir l'anxiété pour les Nuls, poche, 3e éd
Partie 3. Les actions antianxiété
Partie 3
Les actions antianxiété
Dans cette partie…
Nous allons vous montrer que changer ce que vous faites, c’est un autre moyen puissant de vous attaquer à l’anxiété. Nous allons vous donner un ensemble d’outils pour vous attaquer à vos peurs en y faisant face de front. Ne vous en faites pas ; nous vous aiderons à y aller progressivement, pas à pas. Cette partie va vous aider à découvrir ce qui est important pour vous. Puis vous allez pouvoir déterminer comment rationaliser votre vie d’une manière qui corresponde à vos objectifs.
Vous allez aussi comprendre comment l’exercice physique peut réduire l’anxiété. Si, dans le passé, vous avez eu des difficultés à vous mettre à faire de l’exercice, nous allons vous aider à voir pourquoi et à trouver ce que vous pouvez faire pour vous motiver.
Enfin, après toutes ces activités, vous allez avoir besoin de dormir. C’est l’une des raisons pour lesquelles nous allons aussi vous montrer différentes méthodes pour améliorer la qualité de votre sommeil.
OceanofPDF.com