Guérir l'anxiété pour les Nuls, poche, 3e éd
Partie 2. Les thérapies de la pensée
Partie 2
Les thérapies de la pensée
Dans cette partie…
Nous allons vous parler de l’un des types de thérapie les plus efficaces contre l’anxiété, et vous montrer des méthodes pour détecter les pensées qui induisent l’anxiété, puis vous présenter des méthodes pour restructurer ces pensées anxiogènes et en faire un mode de pensée plus calme. Ensuite, nous décrivons les idées inquiétantes qui sous-tendent de nombreuses pensées anxiogènes. Vous allez découvrir quelles sont les idées inquiétantes qui vous tourmentent, et ce que vous allez pouvoir faire à ce sujet.
En outre, vous verrez que les mots mêmes que vous utilisez pour penser à vous-même et au monde peuvent intensifier votre angoisse. Heureusement que vous pouvez remplacer ces mots anxiogènes par un langage plus raisonnable ! Ce faisant, votre anxiété diminue.
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