Index des recettes

 

Collations

Barres tendres & boules d’énergie

Barres tendres ananas et graines de citrouille

Barres tendres bleuets et noix de coco

Barres tendres carottes et tournesol

Barres tendres fraises, chia et avoine

Barres tendres tarte aux pommes

Boules d’énergie à la banane

Boules d’énergie aux brownies

Boules d’énergie duo banane-brownies

 

Collations fruitées

Croustilles de pommes

Frites de melons

Salade aux petits fruits de ma belle-mère

 

Gruau, granolas & Cie

Granola à la tarte à la banane

Granola au lait de poule

Gruau overnight façon cheesecake aux fraises

Mélange à grignoter maison

Parfait pouding chocolat, bananes et chia avec granola maison

 

Muffins, pains & Cie

Galettes de gruau à la pêche

Muffins aux bleuets et avocats

Muffins beurre de soya, bananes et confiture

Muffins carottes et érable

Muffins courgettes, dattes et lime

Muffins fraises et rhubarbe

Pain citron et bleuets

Pain pêches et framboises

Pain pina colada aux courgettes

Pain poires et chocolat

Pain rose aux fraises et aux bananes

Pâte à biscuits aux confettis

 

Smoothies

Smoothie banane et Graham

Smoothie creamsicle

Smoothie gâteau aux carottes

Smoothie limonade rose

Smoothie punch aux fruits

Trempettes & Cie

Salsa de fruits et chips à la cannelle

Salsa mangue, tomates et avocat avec croustilles maison

Trempette cari, miel et curcuma

Trempette érable et cannelle pour fruits frais

Trempette miel, citron et pavot pour fruits frais

Trempette ranch

 

Plats principaux

Bœuf, porc & veau

Bombes cheeseburger

Bombes croque-monsieur jambon, fromage et asperges

Boulettes de porc à l’orange et aux carottes

Boulettes de veau au fromage en grains et brocoli

Pains de viande enchiladas

Pinwheels à la sauce à spaghetti

Pinwheels sous-marin au steak

Pochettes au chili

Salade hamburger

Sauce à spaghetti

 

Végé

Bâtonnets de gruau à la banane et aux fraises

Beignes de pancake au tofu et aux petits fruits

Couscous feta, bleuets et pois chiches

Pain doré framboises et mangue dans un moule à muffins

Salade hawaïenne

Sushis au beurre de soya, pommes et cannelle

 

Pâtes & pizzas

Coupes de macaroni au fromage et tofu

Lasagnes ricotta et épinards

Muffins à la pizza

Pâte pour pochettes

Salade de boucles au jambon et edamames

Salade de pâtes au poulet, fraises et concombre

Salade de pennes à l’italienne

 

Poissons

Cupcakes de pâté au saumon

Pochettes au thon de ma mère

 

Poulet

Bombes au poulet effiloché italien

Boulettes de poulet au citron et courgettes

Pinwheels au poulet barbecue

Pochettes au poulet et poireau

Poulet rapido

 

Sandwichs & Cie

Bagels style quiche

Garniture de pois chiches Buffalo

Garniture œufs et avocat

Garniture thon, concombre et fromage cottage

Garniture tofu, pomme et canneberges

Grilled cheese fromage et brocoli

Grilled cheese margherita

Grilled cheese thon, pomme et fromage

Mini-omelettes vide-frigo

Roulés au saumon fumé et à la fraise

Roulés au smoked meat et cornichon

Roulés de poulet à la mexicaine

Roulés grecs au poulet et feta

 

Desserts

 

Beignes style crème glacée napolitaine

Biscuits banana split

Blizzards choco-crème

Carrés au riz soufflé, guimauves et cerises

Carrés aux s’mores

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