Barry LONG

LA MÉDITATION

COURS DE BASE EN DIX LEÇONS

A.L.T.E.S.S

Paris

Barry LONG

LA MÉDITATION

COURS DE BASE EN DIX LEÇONS

Traduit de l'anglais par

Pierre Reyland

et

Alain-René Gélineau

A.L.T.E.S.S

Paris

Le présent ouvrage, La Méditation – Cours de base en dix leçons, expose une méthode simple et claire pour demeurer calme au milieu de l'agitation de ce monde. Grâce à des étapes facilement accessibles, les leçons qu'il expose vous guident dans la méditation et vous aident à trouver la paix en vous-même. Vous êtes ainsi en mesure d'accéder à un état de calme toujours plus profond, qui va se prolonger sur des périodes de plus en plus étendues. À tout instant, vous saurez ce que vous êtes en train de faire et la raison pour laquelle vous le faites.

Barry Long rejette les traditions religieuses, occultes ou psychiques qui, par le passé, ont été associées à la méditation. Son approche est pratique et donne des résultats immédiats. Elle est efficace parce que l'auteur a pratiqué et vécu ce qu'il enseigne ; les leçons possèdent l'autorité qui provient d'une parfaite connaissance de soi.

Apprendre à méditer apparaît souvent comme un tournant majeur dans la vie, à partir duquel celle-ci prend un sens nouveau. Grâce à la lecture de cet ouvrage, des milliers de personnes ont découvert une meilleure façon de vivre. En peu de temps, vous aussi serez à même de découvrir le calme réconfortant et la simpli-cité qui sont toujours disponibles lorsque la tension liée au fait de vivre diminue.

T A B L E

Préambule .............................................................................................................. 5

• Pourquoi ?........................................................................................................ 5

• Comment utiliser ce livre ................................................................................ 6

• Comprenez ce que vous faites ......................................................................... 7

Leçon 1 La posture, la respiration, et le mental au repos.................................. 12

Leçon 2 Méditer sur le corps............................................................................. 22

Leçon 3 Reconnaitre le faux.............................................................................. 30

Leçon 4 Le moment de calme ........................................................................... 42

Leçon 5 La séparation de soi-même.................................................................. 49

Leçon 6 Maîtriser le mental .............................................................................. 58

Leçon 7 Comment faire face a l'inquiétude ...................................................... 68

Leçon 8 Méditer en travaillant .......................................................................... 78

Leçon 9 Quel est votre but ?.............................................................................. 86

Leçon 10 Signes d'approfondissement de la conscience..................................... 92

Et ensuite... ........................................................................................................ 100

À propos de l'auteur et de cet ouvrage .............................................................. 103