Introduction

 

 

Ce livre s’adresse à celles et ceux d’entre vous qui sont d’une

nature exceptionnellement intense, sensible et empathique.

Il est fait pour vous si vous ne vous êtes jamais reconnu(e)

dans le courant dominant et que votre seul choix a été de

suivre une voie moins conventionnelle.

Depuis toujours, on vous dit que vous êtes «trop exces-

sif(ve)», «trop étrange», «trop difcile» ou «trop théâ-

tral(e)». Vous êtes quelqu’un de très rééchi, vous avez un

ressenti très intuitif et un sens de l’observation très développé.

Quand les autres éprouvent de la douleur, vous la ressentez

dans votre cœur. Quand une œuvre d’art ou un morceau de

musiquevousémeuvent,vousêtessubmergé(e)pardesvagues

de joie et d’extase. Votre empathie naturelle est un don; vous

remarquez des nuances sociales ou des dynamiques émotion-

nelles qui échappent à beaucoup d’autres et vous absorbez

l’énergie psychique de celles et ceux qui vous entourent.

 

5

L’,  - 

Enfant, vous étiez enthousiaste, perceptif(ve) et sensible.

Vous aviez une curiosité insatiable et un monde intérieur

très riche. Vous n’étiez pas toujours d’accord avec les adultes

de votre entourage et vous remettiez toujours en question ce

que vous estimiez injuste. Certains sujets vous obsédaient,

et vous formiez des liens d’attachement solides avec des

personnes, des animaux, des objets et des lieux.

Votre nature passionnée, votre intuition et votre réexion

indépendante vous isolent du courant dominant et, à cause

de ce décalage, vous menez un combat constant pour

éprouver un sentiment d’appartenance. Parfois, il vous

semble que votre tribu ou votre âme sœur sont introuvables.

Peu de gens sont à la hauteur de votre intellect, et ceux

qui le sont ne partagent pas forcément votre profondeur

émotionnelle.

Ce qui fonctionne pour les autres ne fonctionne pas néces-

sairement pour vous. Vous avez beau faire des efforts, vous

ne pouvez pas conserver un emploi conventionnel, grimper

les échelons d’une entreprise ni suivre une voie stable et pré-

visible.Vousvousintéressezàtropdechosespourêtremis(e)

dans une case. Vous avez du mal à accepter les systèmes

hypocrites et dysfonctionnels et à ne pas tirer la sonnette

d’alarme quand vous détectez un mensonge. Votre famille

et vos amis vous trouvent trop sérieux(se).

À un moment de votre vie, à force de vous sentir trop

souvent critiqué(e) et rejeté(e), vous avez inconsciemment

décidé de cacher la personne que vous êtes vraiment pour

ne plus être blessé(e), exclu(e) ou trahi(e). Vous avez adopté

une façade sociale évolutive, soigneusement révisée et

partiellement édulcorée, derrière laquelle vous vous abri-

tez. Vous avez choisi d’être invisible pour échapper aux

 

6

I

rega rds cr itiques, aux taquiner ies, aux railler ies et aux

humiliations. Vous avez modelé une version de vous-même

plus acceptable socialement, et vous avez «gommé» votre

hypersensibilité et votre intensité pour vous faire accepter.

Cette façade peut prendre plusieurs formes. Vous vous

trouvez peut-être coincé(e) dans un emploi peu satisfai-

sant ou dans une relation dysfonctionnelle, ou bien vous

avez étouffé votre créativité. Parfois vous vous obstinez

à évoluer au sein d’un groupe qui, de toute évidence, ne

vous correspond pas, mais vous pensez que si vous faites

des efforts vous nirez par être apprécié(e) et accepté(e).

À force, vous avez oublié votre vraie nature – vous avez

occulté l’âme spontanée et extravagante qui est la vôtre.

Bien que vous donniez l’apparence d’être sûr(e) de vous,

vous vous sentez paralysé(e) et anxieux(se). Vous avez

refréné votre enthousiasme, fait taire vos envies et aban-

donné vos rêves, et vous vous retrouvez avec des choix

de vie restreints.

Votre façade fabriquée a peut-être fonctionné durant un

temps, mais votre âme refuse d’être bannie. Votre angoisse

existentielle peut avoir été déclenchée par une maladie, une

rupture ou un obstacle professionnel. Soudain, vous ne sup-

portez plus de cacher la personne que vous êtes réellement

ni de ressentir la sensation de vide que vous procurent des

années de déni. Vous vous rendez compte que votre moi

authentique est plus important que votre besoin de fusionner

avec les autres. Quand la vie vous envoie ce signal, même

si la démarche de reconquérir votre véritable personnalité

prometd’êtreturbulente,vousn’avezpasd’autrechoixquede

suivre cette voie. Vous êtes peut-être arrivé(e) à ce carrefour

critique dans votre vie.

 

7

L’,  - 

Pendant longtemps, vous avez pensé que

vous aviez un problème. Vous n’avez jamais

envisagé la possibilité que cette intensité puisse

être le signe d’un énorme potentiel créatif.

 

Ce livre, en expliquant comment votre histoire pourrait

être différente, vous aidera à vous redénir. C’est une invi-

tation à rétablir les liens avec votre vraie nature.

À travers les différents chapitres, vous apprendrez à faire

la distinction entre un véritable sentiment d’appartenance

et une illusion, vous découvrirez comment surmonter les

humiliations ou guérir les blessures qui vous ont affecté(e)

dans le passé et des façons, non seulement de survivre, mais

même de vous épanouir en tant que personne hypersensible

et intense. Au lieu de vous laisser entraîner par vos angoisses

et votre peur du rejet, vous apprendrez à faire la paix avec

vous-même.

Si vous avez lu mon premier livre, Hypersensible et heu-

reux, certains des concepts exposés dans L’Hypersensibilité,

un super-pouvoir! vous seront déjà familiers. Cet ouvrage

afne le thème des «relations» et explore ce que signie

être une personne hypersensible, non conforme et intense

dans le monde d’aujourd’hui.

Lapremièrepartiedecelivre,composéedetroischapitres,

dénit ce qu’est l’hypersensibilité avec intensité et en quoi

elle nourrit la différence. La deuxième partie présente des

stratégies, des exercices et des conseils qui vous aideront

à tirer le meilleur parti possible des relations avec vous-

même et avec les autres. Cette section est organisée autour

de quatre pôles relationnels. Dans le chapitre 4, «Votre

relation avec vous-même», vous apprendrez à développer

 

8

I

les compétences nécessaires pour comprendre votre paysage

émotionnel complexe et profond, et vous rendre compte de

l’importance de la reconquête de votre être véritable en tant

que personne hypersensible et intense.

L e chapit re 5 s’intit ule « Vot re relation avec vot re

famille». Si des chiens ont fait un chat, c’est souvent dou-

loureux à vivre pour ce dernier. Nous examinerons les dyna-

miques parfois toxiques au sein des familles qui peuvent

vous avoir blessé(e) profondément, le concept du pardon et

ce que vous pouvez faire pour vous libérer d’un poids que

vous portez de longue date.

Dans le chapitre 6, «Relations amoureuses et intimité»,

nous nous intéresserons aux dés qui se présentent à vous au

sein d’une relation intime. Par exemple, vous vivez peut-être

des hauts et des bas avec votre partenaire, vous pouvez vous

ennuyer ou vous énerver, être confronté(e) à des déclencheurs

émotionnels ou avoir du mal à contrôler vos réactions. Grâce

aux théories sur l’attachement et à une approche psycho-

dynamique, vous apprendrez à vous détacher des modes de

comportement qui font obstacle à des relations amoureuses

épanouies.

Enn, dans le chapitre 7, «Relations professionnelles et

amicales», nous nous pencherons sur vos rapports avec la

société qui vous entoure, notamment vos collègues et amis.

Nous vous aiderons à faire face aux dés qui se présentent

régulièrement au travail, que ce soit des problèmes hiérar-

chiques ou relationnels. La section intitulée «Des relations

qui s’étiolent» évoque un problème fréquent mais parfois

mal identié par les personnes hypersensibles et intenses:

la tendance à se lasser des autres et la nécessité de passer

à autre chose.

 

9

L’,  - 

Au bout du compte, on ne commence à

développer un sentiment d’appartenance que

lorsqu’on accepte réellement qui on est.

 

Le plus grand risque dans la vie n’est pas d’être rejeté par

les autres mais de s’abandonner soi-même. Peu importe ce

que les autres pensent de vous, ou ce qui se passe dans le

monde fou et précaire dans lequel nous vivons, vous devez

vous soutenir vous-même. Ce n’est qu’après avoir trouvé

en vous une zone sûre que vous pourrez bâtir des relations

saines et satisfaisantes avec les autres. Vous saurez alors

où sont vos limites, qui inviter dans votre univers et qui

maintenir à l’écart, comment gérer vos impulsions, et à qui

vous adresser pour trouver l’amour et la reconnaissance que

vous méritez. Au bout de ce voyage, vous ne tolérerez plus

rien ni personne qui fasse obstacle à votre profond potentiel

de personnalité hypersensible et intense.

Vous êtes prêt(e), même si vous ne pensez pas l’être. J’ai

hâte de vous accompagner sur la voie qui vous permettra

de ne plus vous cacher mais au contraire de vous épanouir!

 

Imi Lo

 

10