Première partie : Être hypersensible et intense

 

PREMIÈRE PARTIE

 

Être hypersensible

 

et intense

 

Chapitre 1

 

Êtes-vous une personne

 

hypersensible et intense?

 

L’intensité émotionnelle est une caractéristique de l’hyper-

sensibilité à double tranchant. Aux deux extrêmes, c’est

d’une part une force qui vous fait vous sentir fondamen -

talement vivant(e) et nourrit votre appréciation profonde

du monde, et de l’autre, une tempête perpétuelle qui tour-

noie en vous et vous consume, sans que vous puissiez la

contrôler.

Être hypersensible et intense signie que l’on est rarement

en phase avec les autres. Livré(e) à vous-même, vous n’avez

peut-être pas appris à reconnaître votre force et à exploiter

votre don. J’espère qu’en découvrant les subtilités de votre

hypersensibilité et de votre intensité, vous apprendrez à voir

votre vie sous un nouvel angle.

 

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L’,  - 

Qu’est-ce que l’intensité émotionnelle?

 

Voici les ci nq é lément s qu i cont r ibuent à l’i ntensité

émotionnelle:

1. Être passionné(e) et éprouver des émotions profondes.

2. Avoir beaucoup d’empathie et une grande sensibilité.

3. Être très observateur(trice) et très perceptif(ve).

4. Avoir un monde intérieur riche, nourri par une grande

curiosité intellectuelle et une imagination débordante.

5. Êtreanimé(e)parunvastepotentielcréatifetdesangoisses

existentielles.

 

Être passionné(e) et éprouver des émotions

profondes

 

Q ue vous l’expr i m iez ouver tement ou non, vous res-

sentez les choses profondément et intensément. Da ns

le cou rs d’u ne seule jou r né e, vous pouvez con na ît re

des pics de bon heur suivis de moments de dépression

profonde. Vous faites l’expérience de sentiments positifs

et négat ifs à la fois ou qui se succèdent da ns un t rès

cour t laps de temps.

Pour vous, les sentiments ne sont pas de simples sen -

sations; ce sont des expér iences pénétrantes qui enva-

hissent tout votre être. La déception peut être ressentie

comme du désespoir, la colère être impossible à contenir,

et vous vous sentez pa r fois menacé(e) pa r la force de

vos sentiments. Pour tant, une fois que vous avez appris

à la gérer, votre incroyable palette d’émotions est ce qui

vous rend exceptionnellement passionné(e) et créatif(ve).

 

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Ê-     

Des choses anodines de la vie quotidienne sufsent à pro-

voquer chez vous l’extase ou le ravissement. Quand vous êtes

immergé(e) dans des relations profondes, dans la musique,

le cinéma ou la littérature, il est difcile de vous extraire

de cet état transcendantal.

Votre expérience sensorielle du monde se produit sur une

longueur d’onde qui n’est pas en phase avec celles et ceux qui

vous entourent. Par comparaison avec les gens de votre âge,

votrepouvoirderéexionestétonnammentprofond.Vousiden-

tiezlasubtilitéetlacomplexitédelavie,etvousaveztoujours

été «plus mûr(e) que votre âge»; pourtant, vous avez aussi

gardél’idéalismeetlacapacitéd’émerveillementdesenfants.

Vous êtes extrêmement passionné(e) et vous vous entichez

facilement d’une personne ou d’une idée. Même si vous ne

le montrez pas, vous aimez avec ferveur et vous prenez les

choses très à cœur. Cela ne concerne pas simplement vos

partenaires amoureux, mais aussi vos amis, votre famille,

les animaux et le reste du monde.

Vous vous lassez rapidement des conversations convenues

et des mondanités. Vous aimeriez contourner les interactions

anodines pour former avec les autres des liens sérieux qui

restent moins à la surface des choses.

Votre cœur est naturellement ouvert, mais après avoir

été rejeté(e) ou ne pas avoir été aimé(e) en retour, vous avez

peut-être appris à vous replier sur vous-même et à étouffer

vos sentiments pour vous protéger.

Vous formez des liens si forts avec les gens, les animaux

et les lieux que la séparation vous est pénible. Vous éprouvez

souvent de la nostalgie. Quand vous repensez à un souvenir

impliquant un être aimé, vous le ressentez et le revivez

comme s’il s’était produit la veille.

 

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L’,  - 

Avoir beaucoup d’empathie et une grande

sensibilité

 

Vous êtes hyper empathique et absorbez l’énergie émotion-

nelle et psychique des autres. Quand vous entrez quelque

part, vous ne pouvez pas vous empêcher de déchiffrer les

émotions, les non-dits et la dynamique de celles et ceux qui

sont dans la pièce. C’est pour cela qu’être au milieu de la

foule ou de groupes importants est parfois particulièrement

épuisant ou éprouvant pour vous.

Depuis votre plus jeune âge, vous vous inquiétez non

seulement pour votre entourage immédiat mais aussi pour

le bien-être du monde. Quand une personne ou un animal se

blessent sous vos yeux, vous ressentez leur douleur comme

si c’était la vôtre.

Vous êtes à l’écoute des besoins de vos am i(e)s et de

vos pa r tena ires a moureux(ses). En loya l(e) compagne/

compagnon, vous êtes là quand ils ont besoin de vous.

Pa r fois, vous ressentez leur tristesse ou leur fr ustration

avant eux.

Vous êtes facilement blessé(e) pa r ce que les autres

disent ou ne disent pas, font ou ne font pas. Certains vous

trouvent «susceptible». Parfois, vous analysez à outrance

vos interactions avec les autres et, en cas de conit, vous

avez tôt fait de vous considérer comme responsable.

Vous êtes facilement perturbé(e) par des manifestations

sensorielles, tels que des bruits, des odeurs un peu fortes ou

des sensations tactiles comme le frottement d’une étiquette de

vêtement ou la texture granuleuse d’une surface. Vous souf-

frez peut-être de misophonie (aversion pour certains sons),

d’hyperacousie (hypersensibilité aux sons), d’osmophobie

 

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Ê-     

(hypersensibilité aux odeurs), d’hypergueusie (sens du goût

exacerbé), d’allergies multiples ou d’une sensibilité extrême

de la peau.

Vos sentiments sont souvent somatisés, c’est-à-dire qu’ils

se manifestent sous la forme de symptômes physiques.

Comme vous n’arrivez pas à intégrer tout ce que vous avez

absorbé dans votre environnement, vous souffrez d’allergies,

detroublesdeladigestionoudurythmecardiaque,defatigue

chronique ou de maux de tête fréquents.

 

Être très observateur(trice) et très perceptif(ve)

 

Vous voyez au-delà de la surface des choses. Par exemple,

vous remarquez l’hypocrisie que d’autres ne voient pas et

les comportements incongrus. Même si quelqu’un n’admet

pas être peiné, vous arrivez à déceler sa tristesse.

Vous sentez parfois que quelque chose est sur le point

de se produire ou vous comprenez naturellement le monde

intérieur des autres. Votre intuition vous donne de temps en

temps l’impression d’être devin!

Vous observez attentivement le monde qui vous entoure

et vous êtes capable d’envisager des situations données sous

différents angles. Vous considérez toujours plusieurs possi-

bilités et alternatives.

Quand votre caractère perceptif se double d’un sens aigu

de ce qui est juste, cela peut vous placer en situation de

conit. Par exemple, vous ne pouvez vous empêcher de

contester les inégalités ou les mesures oppressives sur votre

lieudetravail,oudesoulignerdescomportementshypocrites

au sein d’un groupe d’amis.

 

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L’,  - 

Vous êtes la personne qui tire la sonnette d’alarme, qui

partage des vérités désagréables, et les autres se sentent

menacés parce qu’ils ont l’impression que vous en savez

trop sur eux. C’est toujours vous qui soulevez la question

sur laquelle tout le monde espère faire l’impasse ou qui

souhaitez aborder les vrais problèmes sans vous arrêter

aux apparences.

Vous repoussez les limites de la conformité et remettez

en question les traditions, surtout quand elles n’ont pas de

sens ou sont contraires à l’éthique. Bien que vos choix ne

soient pas les plus faciles, votre intuition et votre intégrité

peuvent aussi faire de vous un(e) excellent(e) dirigeant(e),

particulièrement visionnaire.

Vous êtes ouvert(e) à la spiritualité, qui vous attire depuis

votre plus jeune âge. Même si vous n’adhérez à aucune

religion, vous vous sentez connecté(e) à la nature ou à une

force qui dépasse l’individualité.

 

Avoir un monde intérieur riche, nourri

parune grande curiosité intellectuelle

et une imagination débordante

 

Vous êtes intense non seulement sur le plan émotionnel,

mais aussi sur le plan intellectuel – les deux vont souvent

de pair. Votre cerveau traite les informations rapidement et

apprend facilement des choses nouvelles. Vos pensées sont

profondes et complexes, et vous êtes parfaitement capable

de raisonner de façon abstraite.

Votre esprit se meut dans toutes les directions. Il produit

un ot constant d’idées, au point que vous avez de temps

 

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Ê-     

en temps l’impression de perdre le l et de ne pas pouvoir

les mettre en pratique.

Lorsque quelque chose vous enthousiasme, votre esprit

fonctionne plus vite que votre parole; votre débit s’accélère

et vous n’hésitez pas à interrompre les autres. Vous donnez

l’impression d’être critique ou impatient(e) envers celles et

ceux qui n’arrivent pas à vous suivre.

Votre goût naturel pour la vérité vous pousse à essayer de

comprendre, à élargir votre horizon et à acquérir sans cesse

de nouvelles connaissances. Vous avez sans doute un intérêt

prononcé pour la lecture et vous faites des recherches avec

rigueur. Vous avez ressenti très jeune le besoin de quitter le

domicile familial pour aller découvrir le monde, même si

vous culpabilisiez de laisser certaines personnes derrière vous.

Vous avez un monde intérieur très riche, nourri par une

imagination débordante, vos fantasmes et vos rêves. Vous

ne pensez pas seulement verbalement mais aussi à l’aide

d’images et de métaphores.

Quand vous vous lancez dans un nouveau projet, que vous

avez une vision créative ou que vous êtes absorbé(e) dans

l’examen d’une œuvre d’art, d’un texte littéraire ou d’un

morceau de musique, le monde extérieur cesse d’exister.

Si, enfant, vous avez évolué dans un environnement

chaotique, peu stimulant ou violent, vous avez peut-être eu

recours à des rêveries excessives et à un monde imaginaire

comme échappatoires. Les livres, l’art, la nature, les ami(e)s

imaginaires ou les esprits animaux sont devenus votre refuge

pendant cette période de tourmente émotionnelle.

Vos centres d’intérêt sont multiples et vous vous sentez

frustré(e) par un monde qui pousse à la spécialisation. Même

si vous avez choisi une voie professionnelle conventionnelle,

 

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L’,  - 

vous n’arrivez pas à étouffer votre curiosité et votre passion

pour d’autres disciplines.

 

Être animé(e) par un vaste potentiel créatif et

assailli(e) par des angoisses existentielles

 

Vous cherchez un sens à la vie. Depuis votre plus jeune âge,

vous êtes sujet(te) à la dépression existentielle, et la futilité

de la vie, la mort et la solitude ont toujours fait partie de vos

préoccupations. Enfant, vous étiez frustré(e) que personne

dans votre entourage, surtout parmi les adultes, n’accepte de

discuter avec vous de ces questions fondamentales.

Vous travaillez de façon autonome et pensez de façon

indépendante. Vous ne suivez pas les consignes que vous ne

trouvez pas logiques et vous contestez l’autorité si elle est

tyrannique. Votre motivation au travail est nourrie par votre

désird’apprendreetdecomprendreplutôtqueparlarecherche

de récompenses extrinsèques telles que l’argent ou le succès.

Comme vous avez la capacité d’envisager le véritable

potentiel des choses, vous n’avez que trop conscience que la

situation actuelle n’est pas à la hauteur de vos idéaux. L’état

du monde, notamment l’injustice, l’inégalité et l’oppression

qui y subsistent, vous attriste profondément.

Pour une raison inconnue, vous portez sur vos épaules le

poids de la responsabilité de situations dont vous n’avez pas

la charge. Vous êtes parfois animé(e) d’un sens de l’urgence,

d’une envie constante d’aller de l’avant. Vous avez sans

cesse la sensation insidieuse que vous avez quelque chose

d’important à accomplir. Vous vivez avec la conviction que

le temps presse et que vous ne faites pas ce que vous devriez

être en train de faire.

 

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Ê-     

Vous faites preuve d’une grande intégrité sur le plan pro-

fessionnel et vous attendez beaucoup de vous-même et des

autres. Ce qui vous semble normal peut apparaître aux yeux

des autres comme du perfectionnisme et de l’excès.

Vousavezbeaucoupdecuriositéetanalysezvotrecompor-

tement avec zèle. L’envers de la médaille est que ces pensées

obsessionnelles et cet examen de conscience occupent sans

cesse votre esprit.

Quand vous avez une idée novatrice ou une vision très

spécique des choses, vous vous sentez tiraillé(e) entre votre

besoin d’appartenance et votre liberté d’expression. Vous

souhaitez pouvoir exprimer votre vraie nature avec authen-

ticité, mais vous craignez d’être rejeté(e) en conséquence.

Quand votre idéalisme devient du perfectionnisme, cela

vousparalyse.Vousêtessouventsujet(te)àl’angoissedelapage

blanche,àlaprocrastinationouau syndromedel’imposteur(le

sentimentdenepasêtrelapersonnequevousprétendezêtre).

 

M i e u x c o m pr e n dr e v o t r e p e r s o n n a l i t é d a n s t o u t e s s e s

nuances vous aidera à trouver la source de vos lut tes inté-

rieures. Au lieu de vouloir être quelqu’un d’autre, vous appren-

drez à accepter la voie unique qui est la vôtre. Grâce à cet te

démarche, vous vous rendrez compte que ce n’est pas le fait

que vous soyez à l’écar t du troupeau qui vous cause de la

douleur, mais la façon dont vous reniez votre vraie nature.

Si vous l’acceptez pleinement, votre intensité émotionnelle

deviendra alors l’un de vos principaux atouts.

 

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