Lei 8 Se quiser ser amado, ame a si mesmo

Lei 8

 

Se quiser ser amado, ame a si mesmo

 

A pessoa precisa aprender a amar a si mesma... com um amor integral e saudável... De todas as artes,

essa é a mais fina, sutil, interminável e exige paciência.

Friedrich Nietzsche, filósofo alemão (1844-1900)

Se você não se trata com amor e respeito, alguém que vale a pena ser amado e respeitado, como espera que os outros o tratem de uma forma diferente? Amar-se está relacionado com a imagem que tem em mente de quem acredita ser: sua autoimagem. Traga à memória alguma situação que tenha a ver com relacionamento – como age em um primeiro encontro, como expressa ou não suas necessidades ao companheiro, como reage ou exagera a reação a algo que percebe como crítica – e pode ter certeza de que a autoimagem está vinculada à experiência que vivencia. Quando você não investe tempo para criar uma maravilhosa autoimagem, é bem provável que tenha menos, seja menos e faça menos do que o possível por você mesmo. É possível aprender a amar a si mesmo, o que, em troca, vai fazer com que seu parceiro ame você. Você pode melhorar a autoimagem a qualquer momento, inclusive agora.

Quando falo para você amar a si mesmo, não quero dizer para se transformar em Narciso, aquele rapaz da mitologia grega, extremamente vaidoso e arrogante, que se apaixonou pelo próprio reflexo na água de um lago. Como não conseguia se afastar da própria imagem refletida, definhou e morreu. O amor de que falo não tem nada a ver com orgulho exagerado e ostentação pelas próprias conquistas e sucessos, com egoísmo ou vaidade pelo sucesso de seus familiares, conhecidos ou amigos famosos. E também não se relaciona com beleza física ou status social. Em vez disso, o amor de que falo é o respeito que você dedica aos atributos pessoais de seu bom caráter.

 

Se você não é um admirador de si mesmo é porque sua autoimagem está opaca e manchada. Você conhece seus segredos mais íntimos. Se o que sabe sobre você faz com que pense pouco de si mesmo, isso se deve às coisas que fez ou não conseguiu fazer. Talvez você se considere uma pessoa grosseira, irresponsável, mentirosa, pouco confiável, pouco amigável, traiçoeira e egoísta. Talvez tenha pensamentos e desejos impuros que não combinam com alguém de altos ideais. Pode ser que você não se ache muito bonito, que não tenha uma boa conversa e que seja incapaz de pensar com rapidez. Quem sabe você não progrediu o bastante e se sente um insucesso. Sua autoimagem tem implicações muito extensas.

 

“Quem você pensa que é”

 

Quando você caminha por uma sala e encontra alguém pela primeira vez, é esse “Quem você pensa que é” que caminha pela sala e esse “Quem você pensa que é” que fala e age. Quando não se respeita o suficiente, é isso o que transmitirá à pessoa que está encontrando. Uma autoimagem negativa vai torná-lo desmazelado, fará com que evite encontrar os outros, desvie o olhar, seja pouco assertivo e indeciso. Por outro lado, uma autoimagem saudável fará com que você se apresente bem, fale com confiança, seja assertivo e transmita dignidade. Se para você é penoso fazer amigos é porque “Quem você pensa que é” está se manifestando. Se é custoso progredir no trabalho é porque as pessoas à sua volta estão reagindo a “Quem você pensa que é”. Se você tem dificuldade para encontrar alguém com quem se relacionar ou parece que não consegue criar um relacionamento gratificante no qual se sinta valorizado, é bem provável que sua autoimagem esteja danificada de algum jeito e frustre sua meta.

Veja um exemplo simples: suponhamos que você acorda atrasado pela manhã e está muito apressado para encontrar um amigo que não vê há bastante tempo. Você não tem tempo para cumprir sua rotina matinal, para mostrar-se apresentável. Então, veste a mesma roupa que usou no dia anterior, amassada e manchada. Com o cabelo despenteado, sai correndo pela porta, mas já sabe que vai chegar atrasado de qualquer forma. Quando você chega ao lugar marcado para o encontro, seu amigo ainda não chegou. Você senta para esperar e, ali, na mesa ao lado, está a pessoa dos seus sonhos.

Essa pessoa se vira e olha para você, que sabe que está com a aparência terrível: com as roupas desengonçadas mal jogadas sobre o corpo e o cabelo sem pentear, com certeza, você não está no melhor estado mental. “O meu Deus!” você pensa. “Estou aqui, sentado ao lado da pessoa que poderia ser meu par ideal e pareço que saí de um acidente de trem.” Você se remexe e se contorce na cadeira. Queria estar em qualquer lugar, menos ali, com aquela aparência terrível. Nem é preciso dizer. Naquele momento, sua autoimagem não abrirá portas para uma boa conversa e é bem provável que você cause uma péssima primeira impressão. O oposto desse cenário é o seguinte: Você sabe que terá um encontro na manhã seguinte com seu amigo. Então, tem uma boa noite de sono, acorda cedo, escolhe uma bela roupa, que combina perfeitamente com você. Arruma-se perfeitamente e vai ao encontro. Você chega um pouco adiantado e, ao sentar-se, percebe que está ao lado de seu par ideal. É possível imaginar a diferença entre os dois estados mentais – você desarrumado e desesperado e você muito bem vestido, sentindo-se bem consigo mesmo.

Em resumo, como você se sente em relação a si mesmo manifesta-se de muitas maneiras – na verdade, de todas as maneiras. Reflete-se no modo como você aperta a mão de alguém, no modo de olhar diretamente para a pessoa, na maneira de caminhar, em seus modos, na fala, na forma de se apresentar, como entra em uma sala cheia de gente e também no que pensa de si mesmo quando se olha no espelho. Portanto, também se manifesta quando você encontra a pessoa dos seus sonhos. É possível ajudar sua autoimagem arruinada e, mais adiante nesse capítulo, vou apresentar uma técnica poderosa para aprimorá-la. Por enquanto, basta que saiba que precisa mudar os maus sentimentos a respeito de si mesmo, caso pretenda se tornar uma pessoa para ser amada.

 

As raízes de sua autoimagem

 

Eu já escrevi como suas crenças sobre a vida modelam a filosofia pessoal e afetam seus relacionamentos. Mas não são apenas as crenças sobre como o mundo funciona que estruturam sua vida e seus relacionamentos. As crenças que tem sobre você mesmo, sobre o que é capaz e sobre o que merece também são importantes. A partir do momento no qual seu cérebro se torna funcional, começa a construir a imagem de quem você acredita que seja. Todos os eventos de sua vida ajudam a criar a imagem de “Quem você pensa que é”. Talvez seu pai ou sua mãe tenha lhe dito quando você era criança: “Você é maravilhoso e eu amo você”. Essas palavras permanecerão em sua memória, oferecendo-lhe essa informação não importa o que aconteça. Cada vez que alguém criticar você, as palavras dos seus pais ainda estarão lá: “Você é maravilhoso e eu amo você”. Uma criança de sorte é aquela que recebe esse tipo de informação construtora da autoimagem. Por outro lado, você pode ter tido experiências que reforçaram justamente a crença oposta. Talvez, quando criança, você tenha ganhado um brinquedo e o quebrou logo depois. Seu pai, que lhe deu o presente, exclamou: “Nossa, como você é desajeitado!”. Essa crítica pode ter magoado você, marcando-o por muitos anos. Talvez, na semana seguinte, você tenha tropeçado na mesa e derrubado o abajur, que quebrou. E, quem sabe, alguém viu o incidente e disse: “Olhe o que está fazendo, desajeitado!”.

Muito depois, quando você derruba alguma coisa ou se machuca, talvez pense de si mesmo: “Sou tão desajeitado!”. Embora muitos anos tenham se passado e você já tenha até esquecido o incidente original, aquelas palavras estão no subconsciente estimulando-o a se considerar “tão desajeitado!”. Seus pais ou os responsáveis que ajudaram a criá-lo não são os únicos que contribuem para a formação de sua autoimagem. Crianças, irmãos, amigos e outros adultos também participam da construção desse conceito em você. Vamos imaginar por um instante que, quando você estava no segundo ano do ensino fundamental, sentiu-se atraído por aquela criatura de doces olhos castanhos. Suponhamos que você se aproximou dela e disse timidamente: “Você quer tomar o lanche junto comigo?”. E ela respondeu: “O quê?! Tomar lanche com um monstro como você? Prefiro lanchar com um sapo!” Você rasteja de volta até sua cadeira, torcendo para ter sido o único a ouvir aquela observação. O embaraço e a mágoa criam raízes em sua mente, e, então, você começa a formar uma autoimagem como vista pelos olhos da pessoa que fez tal comentário. Provavelmente, demorará para que volte a fazer uma tentativa de aproximação. Imagine-se agora fazendo essa nova tentativa, talvez muitos anos mais tarde, com uma pessoa diferente. É possível que você diga algo, como: “Hã..., bem... oi! Eu..., ah!... estava imaginando se você gostaria de... hããã... ah, talvez... bem, você sabe,... tomar lanche comigo?”. Pode ser que a pessoa ria e responda zombeteiramente: “Com você? Nem pensar!”. A opinião formada a partir da primeira experiência influenciou seu modo de agir na segunda, o que, em troca, ajudou a criar a nova resposta ofensiva, reforçando e solidificando uma autoimagem negativa. Depois desses dois eventos difíceis na formação da autoimagem, é pouco provável que você venha a fazer novas tentativas de aproximação nos próximos anos. Nesse momento, mesmo que as duas situações já tenham desaparecido de sua memória, a autoimagem criada ainda estará no subconsciente, influenciando seu modo de agir como uma parte importante do “Quem você pensa que é”.

Imagine como essas experiências afetam os relacionamentos. Tenho certeza de que você tem suas próprias histórias – quando se sentiu embaraçado, quando riram de você, quando não se sentiu à altura de alguém. O que é imperativo lembrar é que sua essência não é o que os outros dizem que você é nem mesmo aquilo que você pensa ser naquele momento. Na verdade, você é o filho indestrutível de um Universo dourado. Simplesmente ser parte do Universo já é a maior honra que alguém pode ter. Você foi escolhido – escolhido para existir, escolhido para estar aqui neste momento do tempo quando pode ter o melhor relacionamento possível. O Universo é magnificente e você também. Trabalhe com essa ideia. Sinta, acredite, saiba disso no mais íntimo de seu coração.

A ideia de que as pessoas são menos do que perfeitas deu origem à expressão: “Bem eu sou apenas humano”, o que significa que somos meros seres humanos sujeitos a erros. Apenas humanos? Que grande bobagem! E que tal maravilhosamente humano, fabulosamente humano, estupendamente humano, miraculosamente humano, fantasticamente humano, fenomenalmente humano ou gloriosamente humano? Você aprendeu com seus erros? Claro que sim. Mas, na maior parte do tempo, as pessoas enfatizam “o erro” mais do que a lição aprendida. O que mais costumamos ouvir quando estamos crescendo é “você está errado”, como se houvesse alguma coisa errada conosco. É muito provável que as pessoas de sua vida nunca lhe disseram: “Há um erro aqui, mas você é um ser perfeito aprendendo a usar seu corpo e seu cérebro, o que acontece com a prática. Na prática, você vai fazer coisas que parecem erros e pode parecer que falhou, mas sempre será um ser perfeito evoluindo ao longo de sua própria jornada para a iluminação”. Essa é a verdade.

 

Remodelando o que você pensa de si mesmo

 

Embora as crenças que cultiva a respeito de si mesmo possam estar profundamente enraizadas, causando desapontamento, dor e até o vício, elas não são irreversíveis. Uma de nossas clientes no Passages Addiction Cure Center, Simone, de 31 anos, acreditava não ser atraente. Na maior parte do tempo, ficava com a cabeça pendida, relaxada e mantinha os ombros para a frente para esconder o volume dos seios. Ela tinha o cabelo comprido e o deixava solto para esconder boa parte do rosto. Contou que tinha muita dificuldade para se entrosar. Os pais de Simone não a achavam atraente e, basicamente, foram os responsáveis por criar essa péssima autoimagem. Sua mãe gostava de dizer: “Simone, você tem que tratar de aprender a agradar os outros com sua personalidade porque nunca vai conseguir isso com sua aparência”. Quando ela estava com 9 anos, seu pai declarou: “Simone, não se sinta mal porque você não é tão bonita quanto as outras meninas da sua classe. Mesmo assim, o papai ama você”. Que observações horríveis!

Quando seus pais telefonaram para o Passages, em Malibu, eu atendi a ligação. Eles me disseram que o principal problema da filha deles era que ela não era atraente e sabia disso. Fiquei surpreso, então, quando conheci Simone, porque a considerei muito bonita. Depois de duas semanas no Passages, seu terapeuta procurou-me e disse que sabia qual era o problema de Simone, mas não estava conseguindo fazer progresso; perguntou o que eu poderia fazer. Concordei em conversar com ela.

“Não posso fazer nada se não sou atraente”, ela lamentou durante nossa primeira reunião. “Simone, você é uma das garotas mais bonitas que eu já conheci”, respondi. “Por favor, não brinque comigo”, ela disse.

“Simone, olhe para mim”, eu pedi. Hesitantemente, ela me olhou, mas bem depressa desviou o olhar. “Simone”, eu disse, “por favor, olhe nos meus olhos e não desvie os seus”. Demorou um pouco, mas ela finalmente conseguiu.

“Simone, juro que você é uma das garotas mais bonitas que eu já conheci na vida.” Pedi a ela para que ficasse diante do espelho, junto comigo. Estava relutante, mas insisti. Quando estávamos diante do espelho, pedi para que olhasse para si mesma. Ela disse que não queria e eu implorei que o fizesse, por mim, apenas daquela vez. Falei para ela se manter ereta e tirei o cabelo de seu rosto, prendendo-o no alto da cabeça. Pedi, então, para que desse um sorriso para ela mesma. A diferença foi tão impressionante que até ela mesma podia ver.

O mês de tratamento de Simone no Passages foi um período difícil. No início, foi embaraçoso para ela, mas seguiu as orientações de seus terapeutas. Manteve o cabelo fora do rosto, aprendeu sobre maquiagem, andou com um cabo de vassoura nas costas para melhorar a postura e passou a se vestir de uma maneira que valorizava sua beleza. Quando saiu do Passages, parecia e se sentia como a mulher radiante que realmente era, como se tivesse renascido e, de fato, havia renascido.

Quando seus pais vieram buscá-la, eu estava por perto e pude ver a mãe de Simone com o queixo literalmente caído. Colocou a mão no rosto dela e disse: “Ah, meu Deus!”. Não podia acreditar no que estava vendo. A filha, que ela achava tão pouco atraente, estava parada diante dela tão bonita quanto alguém pode ser. Durante a semana final de tratamento de Simone, trabalhamos principalmente para que conseguisse perdoar seus pais e amenizar o sofrimento que lhe causaram. Depois do tratamento, ela se mudou para Malibu e se tornou uma modelo de sucesso. Se você pudesse ver a diferença entre a mulher que entrou no Passages daquela que saiu de lá, iria entender como é crucial ter uma autoimagem positiva.

 

Criando o que você quer ser

 

Nas páginas seguintes, apresento um exercício simples que vai ajudá-lo a criar uma autoimagem maravilhosa, o que, em última análise, possibilitará que construa o relacionamento que tanto deseja. O exercício está em outro livro que escrevi, chamado Be who you want, have what you want [Seja o que quer, tenha o que quer, em tradução livre]. Assim que ler, tente fazer o exercício. Você pode voltar a fazê--lo sempre que quiser ou precisar. No exercício, faremos uma jornada até o que se chama “nível alfa”. Você usará sua imaginação para criar uma autoimagem para ser sobreposta àquela atual, que é a “Quem você pensa que é”. Sua nova imagem será “Quem você quer ser”. A primeira parte do livro apresenta a meditação para a etapa “Seja o que você quer”. Boa parte do exercício é feita para que isso venha à tona. Assim que você chega à imagem do que quer ser, a parte do “Tenha o que você quer” acontece naturalmente.

Sem perceber, você passou a maior parte da vida tentando viver em sintonia com seu eu perfeito, enquanto lutava com os efeitos negativos da imagem “assumida”, impressa em sua mente por seus pais, professores, amigos e até por você mesmo, conforme foi acreditando nos atributos negativos que ouviu dos outros. Você encerrará essa batalha através da criação de uma nova imagem que combina com seu ser perfeito. O nível alfa é um estado mental muito relaxante. Você passa por ele um pouco antes de adormecer e um pouco antes de acordar. Quando se sente flutuando quase antes de acordar, aí está o estado alfa. Nesse nível, ficamos todos mais abertos à sugestão.

Ao entrar mentalmente no estado alfa, tudo pode ser do jeito que você quer e imagina. Assim que chegar lá, encontrará sua imagem subconsciente perfeita e a vivenciará com a mente consciente. Ao experimentar a imagem perfeita subconsciente, sua mente consciente será influenciada de forma poderosa. E começará a agir de acordo com sua imagem perfeita, como se fosse a única visão de si mesmo. Ao agir de acordo com sua imagem perfeita, naturalmente, você provocará resultados diferentes em sua vida – resultados diferentes daqueles produzidos por sua autoimagem antiga e danificada. Você verá a si mesmo como deveria ter sido, como se já existisse a “imagem perfeita” em seu subconsciente.

Isso significa que verá tudo perfeito em você – a parte física, a profissional, a social, a escolar e todas as outras que o integram. Saturará a dimensão de sua mente que forma sua consciência diária com imagens subconscientes de seu ser perfeito. Reescreverá a imagem falha que tinha de si mesmo com uma nova, maravilhosa e luminosa, que é seu verdadeiro eu.

O resultado disso é que se sentirá imensamente mais satisfeito com você mesmo, agirá a partir da imagem mais profunda do subconsciente que lhe trará resultados consistentes com sua perfeição. Essa é uma das maneiras mais eficazes para transformá-lo no que quer ser. Assim que ultrapassar essa etapa, conseguirá imaginar que seu eu perfeito lhe trará o que você quer? Claro que sim!

Conforme for lendo estas páginas e fazendo o exercício, estará percorrendo a jornada até o nível alfa; experimente o privilégio de entregar-se. Dê a você mesmo a oportunidade de flutuar com as palavras. Leia devagar, perceba a revelação das palavras e pare com frequência para permitir que sua imaginação assuma o comando. De início, exigirá alto grau de concentração, porque os pensamentos do dia a dia se intrometem no processo. Conscientemente, deixe-os de lado e fixe a atenção naquilo que está fazendo. Ajuda muito ter uma música suave – sem letra – preenchendo o ambiente. As flautas são sempre uma boa escolha. Caso você queira contar com a companhia da música, certifique-se de que o áudio vai durar toda a jornada, talvez uns vinte minutos.

Em estado alfa, você verá as coisas de um modo particular, de qualquer forma, correto. Se, por exemplo, ouvir que imaginará escadas douradas, qualquer tipo e formato de escada que imaginar estará correto. Pode ser uma escada em espiral, estreita, redonda ou quadrada. Podem fazer você subir depressa ou devagar. Se ouvir que visualizará um lago, ele poderá ter a largura de uma rua ou de um estádio de futebol. O que quer que veja, está correto para você.

Talvez você ache que está formando a imagem perfeita com a imaginação. Não é isso. Na verdade, você está trazendo à tona a imagem perfeita já existente na Fonte Onde Tudo É. O mesmo é verdade para os campos, lagos, pedras, flores, cascatas e outras partes de seu lugar ideal para relaxar, trazido da Fonte. Coloco a palavra Fonte com letra maiúscula para que tenha em mente que ela é a Fonte, a consciência e a prontidão total do Universo. Você não está sozinho; o Universo está consciente de sua busca. E se está alerta a o que você está fazendo agora, vai ajudá-lo.

Se desejar um pouco de música de fundo, esse é o momento de ligar o aparelho. Desligue os telefones, a televisão e proteja-se de qualquer tipo de interrupção. Dê esse exercício de presente para você. Permita que sua mente flutue livremente nesse mundo perfeito de sua imaginação. Não resista.

 

Meditando sobre seu eu perfeito

 

Comecemos, então, essa jornada libertadora. Encontre uma poltrona confortável e relaxe. Vagarosamente, solte o ar dos pulmões e mantenha-os assim por um instante.

Agora, também bem devagar, aspire. Bem devagar, devagar mesmo, encha os pulmões na capacidade máxima, e prenda a respiração por três ou quatro segundos. Expire bem devagarzinho, repetindo, mentalmente, três vezes: relaxe, relaxe, relaxe... Quando os pulmões estiverem novamente vazios, mantenha-os assim por um momento. A seguir, aspire lentamente, enchendo ao máximo os pulmões. Segure um pouco a respiração e expire devagarzinho, repetindo três vezes a palavra “relaxe”.

Experimente como é bom estar nesse estado de relaxamento. Sinta as pálpebras relaxadas. Mova a cabeça de um lado para o outro e sinta os músculos do pescoço relaxarem. Deixe esse sentimento flutuar para baixo, relaxando todo o corpo.

Conforme eu for mencionando o nome de cada parte do corpo, primeiro, tencione um pouco os músculos da área e, a seguir, relaxe-os. Sinta agora os músculos do rosto relaxarem... os ombros... o peito... as costas... os braços... os pulsos... as mãos e dedos... a cintura... o quadril e as coxas... os joelhos... as panturrilhas... os tornozelos... os pés e dedos.

Agora, calmamente, expulse todo o ar dos pulmões e suspenda a respiração por três ou quatro segundos. Devagar, bem devagar, inspire e encha os pulmões na capacidade máxima e prenda o ar por três ou quatro segundos, depois esvazie-os, repetindo três vezes a palavra “relaxe”. Leia o exercício, sem pressa. Com a redução do ritmo da respiração, você está pronto para experimentar um nível mais profundo e mais relaxado de consciência. Mentalmente, conte de trás para frente, de um a dez – um número para cada inspiração e um para cada expiração. A cada número descendente, sinta-se relaxado, cada vez mais relaxado, enquanto seus ciclos mentais começam a ficar mais lentos e você entra em um estado semelhante ao de antes de adormecer. Conforme for contando, permita-se flutuar, com suavidade, para o nível de pré-dormência.

Dez... nove... oito... uma respiração para cada número, flutuando devagar para baixo, flutuando, flutuando. Sete... seis... cinco... flutuando como uma pena, suavemente, para baixo até o estado mental de antes de adormecer. Quatro... três... para baixo, para baixo. Dois... um.

Você está agora em um estado mental mais relaxado e profundo, sente-se calmo e repleto de paz. Use esse nível profundo para atingir um estado mental ainda mais relaxado. Bem devagar, expire todo o ar dos pulmões e mantenha-os assim por um momento. Inspire vagarosamente, indo cada vez mais profundo em direção ao estado mental de antes de dormir.

Esse é o nível no qual tudo é exatamente como você quer que seja. Esse é o nível de energia no qual você está sempre no controle total.

*****

Agora, imagine pradarias cobertas por uma grama verde exuberante. Com os olhos da mente, visualize lindas flores multicoloridas, por todos os lados. O Sol está brilhando docemente. Há uma brisa suave, que move delicadamente a grama. Existem grandes e convidativas rochas espalhadas por ali. Os pássaros cruzam o ar cantando. As borboletas flutuam gentilmente na brisa. Esse é um cenário perfeito. Sinta a sensação de estar nesse campo verdejante.

No centro dos prados, há um lago. As árvores crescem na borda. Graciosamente, alguns galhos mais baixos tocam a água.

Caminhe sobre a água e olhe para baixo, verifique a limpidez, como parece um cristal. Veja os pequenos e coloridos peixes nadando amigavelmente. Observe os juncos crescendo na margem e a pequena ilha no centro do lago.

Do outro lado, há uma cascata de uns três metros de altura, cujas águas brotam da Fonte Onde Tudo É. Veja-as caindo e mergulhando no lago, a luz do Sol rebrilhando na água e o arco-íris formado com as minúsculas gotas trazidas pelo vento. Caminhe ao redor da cascata e sinta as gotículas. A temperatura está ótima. Tire suas roupas e tome um banho na cascata. A água está na temperatura certa. Ah... como é boa a sensação! Mentalmente, erga as mãos sobre a cabeça e vire-se. Sinta a água escorrer pelas mãos, braços, cabeça, ombros, peito e costas – refrescando-o, limpando-o e levando embora tudo aquilo de que você quer se livrar. Sinta essas águas mágicas, enquanto elas levam embora todo seu cansaço, como uma poeira sendo lavada, deixando você forte e refrescado, cheio de vigor e vitalidade.

Sinta as águas mágicas lavarem todos os sentimentos de ressentimento e de frustração. Permita que todos sejam diluídos e flutuem para longe de você, liberados pela água da cascata. Deixe toda culpa e ansiedade, todos os sentimentos pecaminosos e depressivos serem levados embora. Imagine que são sujeiras lavadas e eliminadas pelas águas poderosas, deixando-o limpo, íntegro, puro, inocente, virtuoso e livre. Essas águas mágicas curam você de todas as doenças. Entregue-se ao poder curativo delas. Sinta a força natural de cura, enquanto se banha. Dentro dessa água, você pode respirar. Respire! Sinta a água percorrer todo seu corpo, purificando cada célula, cada osso, cada órgão, fazendo-os explodir e brilhar de saúde e vitalidade. Experimente-a escorrendo e passando por todo o corpo, emocionando e preenchendo você com seu poder. Sinta a cascata lavando tudo que você gostaria de limpar, deixando-o puro e livre. Agora, respire profundamente pelo nariz e deixe o ar sair com vagar pela boca, fazendo barulho com os lábios... “bbrrrruuur”... Faça o mesmo outra vez.

Saia de baixo da cascata e fique em pé na margem do lago. Sinta o Sol gentilmente aquecendo-o, limpando-o e purificando-o; os raios solares brilham através de seu corpo, preenchendo-o de luz, fazendo-o irradiar e fulgurar. Sinta a brisa secar e penetrar em seu corpo, devagarzinho, curando-o, fazendo-o sentir-se luminoso e livre. Imagine-se com uma roupa branca, macia, radiante e luxuosa.

Mentalmente, crie uma poltrona para se sentar. Pode ser de qualquer material – madeira, tecido e, até mesmo, ar. Para você, esse é o lugar mais confortável do mundo. Acomode-se muito bem na poltrona e relaxe. Sinta quão confortável é esse lugar – quão perfeito! Observe o céu azul, as nuvens brancas ocasionais e os passarinhos voando. Tudo aqui é exatamente como você gostaria que fosse. Você tem nas mãos o controle completo. Esse é o seu lugar perfeito de paz ideal e relaxamento. É o seu lugar, exclusivo. Você o trouxe à tona da Fonte Onde Tudo É e ele é realmente seu. Aqui você pode decidir como tudo é e acontece. Aqui você está totalmente no comando.

*****

Agora traga à tona a imagem de seu ser perfeito, vendo a si mesmo exatamente como quer que seja. Veja sua imagem perfeita parada, em pé, encarando-o a cerca de um metro e meio de distância, usando a mesma roupa branca que você está vestindo. Veja tudo mais o que deseja ser. Observe como você parece natural. Olhe para seu cabelo e veja a cor. Note a textura da pele. Faça sua imagem perfeita erguer as mãos e girar o corpo. Observe cuidadosamente as costas e deixe-a virando, até encará-lo novamente. Enquanto gira, veja que imagem graciosa e charmosa.

Levante da poltrona e caminhe até sua imagem perfeita. Olhe bem dentro dos olhos dela e veja como são límpidos. Sorria para ela e veja sua imagem perfeita sorrindo de volta para você. Sua imagem perfeita sabe tudo que é preciso saber sobre você – e ama você completamente.

Você e sua imagem perfeita devem levantar o braço direito um na direção do outro e encostar os pulsos. Sinta toda força e energia saindo de sua imagem perfeita e sendo transmitida para você. Veja-se brilhando. Veja sua imagem perfeita brilhando.

Soltem os pulsos e veja sua imagem perfeita se virar, ficando de costas para você. Ande diretamente para as costas dela até que você “entre” em sua imagem perfeita.

Agora, como já havia feito sua imagem perfeita, erga as mãos acima da cabeça e gire o corpo. Veja como se sente maravilhoso. Como está gracioso. Dance um pouco. É forte e leve! Caminhe para sua poltrona muito confortável e descanse um pouco como sua imagem perfeita. Que sentimento agradável! Você está bem relaxado e mantém o controle de tudo. Esse é o seu verdadeiro eu.

Repita as seguintes frases, bem baixinho:

Desse momento em diante, eu estou no controle de todas as

situações. Sempre saberei as palavras exatas para falar.

Sempre saberei a exata atitude a tomar e assim será. A partir

de agora, terei uma saúde boa e vigorosa. Terei os bens

materiais que quiser porque agora tenho a energia e a

sabedoria para conquistá-los e assim será. Terei paz e

harmonia em minha vida. Terei amor em abundância e assim

será. Eu agora determino todas essas coisas para mim e assim

será daqui para a frente.

Agora, por alguns minutos, crie com sua imaginação o relacionamento perfeito que deseja para si. Feche os olhos e veja-o, detalhadamente. Veja a si mesmo interagindo com seu parceiro. Perceba como se sente sendo totalmente amado e como se sente amando totalmente seu companheiro. Sinta o amor. Veja a si mesmo sendo cuidado, amparado, mimado, recebendo confiança e sendo capaz de confiar integralmente em seu parceiro. Sinta aquela confiança inabalável pela qual seria capaz de arriscar a vida. Veja tudo isso se prolongando até o último de seus dias. Desfrute de seu relacionamento perfeito agora que finalmente consegue experimentá-lo. Saiba que todas as coisas benéficas que visualizou já estão a caminho para você e assim será.

*****

Agora que você visualizou o que quer, está na hora de ascender para sua nova vida. Cruzando o lago, existem dez degraus dourados que o levarão a uma nova consciência diária. Veja como a luz do Sol reflete nos degraus, como brilham. Da mesma forma que sua perfeita imagem, suba agora esses degraus. Em síntese, você os subirá com toda energia, amor e paz que visualizou para si mesmo aqui nesse lugar perfeito de força e relaxamento ideais. Subirá e deixará para trás tudo aquilo que lavou nas águas da cascata e que se transformou em um nada absoluto. Você está livre. Você está puro. Você está íntegro. Você está virtuoso. Você está poderoso. Você é uma pessoa capaz de sentir amor e de aceitar ser amado. Mantenha essa imagem de si mesmo com toda energia em sua mente.

Vagarosamente, suba a pequena escada, degrau por degrau. Em um, inspire; no outro degrau, expire... Um... dois... três... quatro... cinco... Faça uma pausa e vire-se para admirar o paraíso que criou para si mesmo. Veja o lago, as árvores e as flores. Veja a cascata e o céu azul. Há um magnífico arco-íris que atravessa a paisagem, de um lado a outro. Veja como brilha e reluz. Aqui, nesse lugar perfeito, tudo é exatamente do jeito que você quer que seja.

Você pode retornar aqui toda vez que quiser. Basta desejar e chegará, instantaneamente. Aqui, você pode se refrescar na cascata e lavar toda fadiga, frustração e tudo o mais que queria fazer desaparecer. Pode respirar fundo e beber a água curativa para encher-se de virtude, força e saúde. Descansar na poltrona e trazer da Fonte todas as coisas e eventos que desejar. Você pode receber ideias e inspiração e também criar bens materiais e situações que queira para você.

Nesse lugar ideal, você pode fazer sua imagem perfeita surgir a qualquer momento. Podem olhar-se com carinho, e você perceberá como cada vez mais está se transformando em sua própria imagem perfeita. Porém, o mais importante é: procure trazer de novo à mente as imagens de seu relacionamento perfeito. Caso esteja em uma fase instável no relacionamento, vá até seu lugar ideal de relaxamento e procure orientação. Livre-se dos problemas e, em vez disso, visualize a situação maravilhosa que deseja. Permita que as soluções venham até você.

Agora, sendo a sua imagem perfeita, continue a subir a escada em direção da consciência diária. Suba um degrau, inspirando; suba outro, expirando. Seis... suba com energia, virtude e amor. Sete... sinta--se renovado. Oito... sinta calma e paz. Nove... sinta-se mais alerta. Dez... sinta-se bem descansado, como se tivesse acabado de acordar de uma ótima noite de sono. Você está de volta, sendo a sua imagem perfeita, que não mente, não tem maus hábitos, é poderosa, virtuosa, livre para ir e vir de acordo com sua vontade, está em sintonia com Tudo-Que-É e ama você completamente. Confie nela para saber o que fazer em qualquer situação. Confie nela para saber como cuidar de você e das pessoas que ama. Confie!

*****

O exercício que você acaba de realizar é um enorme patrimônio conquistado em sua jornada para tornar-se quem quer ser e ter o que deseja. Quando você inunda sua mente consciente com a imagem de seu ser perfeito, ela fica encharcada de bens, virtudes e poderes dessa imagem. Em breve, conforme der continuidade ao exercício, você começará a agir a partir do estágio de sua imagem perfeita e, consequentemente, passará a gerar resultados de acordo com ela.

Ao longo das semanas, quando você se familiarizar com sua imagem perfeita, de forma natural e sem esforço, começará a agir e reagir como ela. Quando estiver falando com outra pessoa, realizando uma tarefa ou se envolvendo em qualquer outra atividade, imagine-se como sua imagem perfeita e deixe-se ser daquela maneira. Ao ser “Quem você é” criará sua realidade, momento a momento. O Universo sempre responde de acordo com o que você é a cada momento.

“Quem você pensa que é” mudará, conforme o seguimento desse programa. Você está passando, agora, pelo mesmo processo de uma lagarta para se transformar em borboleta. Deixe-o acontecer e voe. Acredite que é aquela pessoa superespecial que conheceu em sua jornada até o nível alfa, porque naquele estágio você é essa pessoa. Ao vivenciar sua imagem perfeita, você trará esse ser para a superfície de sua vida e tudo será diferente – muito melhor, muito mais luminoso, muito mais fácil e bem mais possível. Descarte todos os aspectos de “você” que não estão de acordo com sua imagem perfeita. Ou seja, abandone o medo, o fumo, álcool, drogas, blasfêmias, fraquezas, mentiras, maldades, mesquinharias e todas as limitações que são obstáculos para a conquista de suas metas.

A imagem de “Quem você pensa que é” está por perto, desde que você nasceu. Sua imagem perfeita estará por perto até o fim dos tempos. Ela está em uníssono com a eternidade. É tão brilhante, fresca e poderosa como o primeiro maravilhoso dia do Universo. É toda-poderosa. Ela é você.

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O exercício de meditação e a jornada até o nível alfa também estão disponíveis em áudio. Assim, você pode apenas fechar os olhos e deixar minha voz guiá-lo pelo caminho de renovação de sua autoimagem (para saber mais sobre o áudio, chamado Meditation on the perfect you, ou sobre o livro, Be who you want, have what you want, visite o site: <http://www.powerpresspublishing.com>).