La noche antes del examen

Las recomendaciones que puedo hacerte para la noche antes son las siguientes: Procura organizarte para poder dormir entre seis y ocho horas. Esta quizás es la recomendación más difícil, pero es clave para que puedas rendir al cien por cien al día siguiente. A ningún jugador del Real Madrid o del FC Barcelona se le ocurre trasnochar antes de un clásico. Tienen medidas al milímetro las horas de descanso que necesitan para poder rendir adecuadamente al nivel de tensión que se crea en esos encuentros. Los exámenes son como un partido contra «tu eterno rival». Piensa que las neuronas son células y necesitan de ese descanso para que su funcionamiento sea correcto.

En un momento de crisis durante el examen, tener la mente fresca te da muchas más oportunidades.

Antes de irte a dormir dedícale un tiempo (veinte o treinta minutos) a relajar la mente y olvidar el examen. Escuchar música, ver la tele, una ducha tranquila, etcétera. Esto cumple el mismo objetivo que el de irse al cine para aquellos que no vamos tan sobrados de tiempo. Olvidarse del examen por un rato ayuda a relajarse y bajar el nivel de ansiedad, lo que permite que nuestro cerebro se reestructure y asimile todo aquello que lleva aprendido. ¡No dejes de desconectar un ratito aunque te quede materia por mirar! ¡Si decides acostarte tarde o madrugar, esos minutos de descanso darán mucha energía a tu cerebro!

Procura dejar preparado todo el material necesario para el examen. No te olvides de los bolis, lápices, calculadora, tabla periódica, etcétera.