Exercice n° 18 : La gymnastique du rire

La semaine de la bonne humeur

La bonne humeur est communicative. Tout le monde rêve de se réveiller le matin avec un moral à toute épreuve et de vivre aux côtés de personnes, au sein du cercle familial ou professionnel, qui gardent en permanence le sourire aux lèvres. Malheureusement, la « ronchonnite aiguë », dont les occasions de se repaître sont si faciles à trouver, est assez répandue. Pour la contrer, pourquoi ne pas envoyer régulièrement à notre cerveau des messages légers et pleins d'entrain ?

Écrive2 votre calendrier de la bonne humeur en notant chaquejour

une observation « banale » qui vous a fait sourire ou qui vous a amusé (mot d'enfant, compliment que l'on vous a fait, rencontre improbable, info insolite, etc.). .._ ... ........

Commentaire

Vous pouvez prolonger l'exercice quelques semaines en recopiant ce

tableau dans votre petit carnet. En vous entraînant à repérer de bons

prétextes pour rire ou sourire, vous soignez votre indice « bonheur », et

même votre santé, puisque des études montrent que le système nerveux

s'use plus vite chez les personnes grincheuses ou défaitistes.

Ce parti pris pour la gaieté facilite les échanges avec les autres et peut

même permettre de passer des messages délicats.

La gymnastique du rire Notre visage ne comporte pas moins d'une cinquantaine de muscles. En souriant et en riant franchement, nous lui offrons donc une excellente séance de gymnastique peu onéreuse. Même les moins sportifs d'entre nous sauront la lui concéder volontiers !

......... .... ....._ .. Choisissez pour chacune des citations suivantes le

commentaire qui correspond le mieux à notre pensée. _.. 111 - ._ ................

« L'humour renforce notre instinct de survie et sauvegarde notre santé

d'esprit. » (Charlie Chaplin)

❑ S'il le dit, ça doit être vrai

❑ C'est facile quand on est riche et célèbre.

❑ Encore faut-il croire que cet instinct existe.

❑ Il a tout à fait raison.

« Du moment qu'on rit des choses, elles ne sont plus dangereuses. »

(Raymond Devos)

❑ Il est vrai que le rire et l'humour désamorcent les sujets les plus tabous.