Activité n° 4

La pensée positive bis !

« Il n’y a pas d’erreurs dans la vie, il n’y a que des leçons. Il n’y a pas d’expériences négatives, il n’y a

que des occasions de grandir, d’apprendre, d’avancer le long de la voie de la maîtrise de soi. »

Robin S. Sharma

Chaque soir, avant de vous endormir, plutôt que de ruminer sur les

contrariétés de votre journée, pensez à trois choses positives qui vous sont

arrivées. Même la pire journée du monde possède son lot de « petits

bonheurs ». Ce peut être des moments très simples, comme le sourire

d’un inconnu dans la rue, le bonjour jovial de votre boulangère, la caresse

du soleil sur votre peau ou encore les remerciements d’un voisin pour une

aide apportée.

Grâce à ces trois pensées positives, vous vous endormirez plus « léger »

et vous réveillerez dans un meilleur état d’esprit.

La pensée positive, pratiquée de manière régulière, peut avoir un réel

impact sur votre santé physique et psychique. Elle permet notamment de

dénouer les tensions musculaires, de développer votre bienveillance, de

réduire les troubles de l’anxiété ou encore de favoriser un sommeil

réparateur.

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