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Collection personnelle de l’auteur : pages 5, 11, 13, 14, 18, 21, 22, 25, 28, 38, 42, 44, 46, 81, 86, 144,

147, 155, 173, 174, 175, 199, 207, 213, 216, 219, 223, 226, 231, 232, 235.

Jean-Baptiste Degez : pages 8-9, 20, 40, 48, 82, 88, 132, 146, 156, 180, 200, 212, 238, 246, 249, 250.

Labyrinthe Films : page 10.

DR Eric Camoin (Reuters) : page 12.

US Navy : page 26.

1 er RCP : page 43.

Esa De Simone et Robert Gordon Edwards : page 49.

Gendarmerie nationale : pages 77, 178, 179.

Escadron 14/1 Satory : page 89.

Peloton d’intervention : page 91.

Collection Christian Prouteau : pages 133, 137.

DR Kenzo Tribouillard (AFP) : pages 138, 140.

Alexis Le Borgne : page 166.

Tim : page 182.

ReconRobotics : page 186.

GIGN : pages 189, 190, 191.

Mika Cotellon : pages 211, 220-221, 222, 253.

Arte : page 233.

Asurg Productions : page 236.

AVERTISSEMENT :

Vous devez vous approprier chaque programme et l’adapter à votre besoin. Si vous

n’avez jamais pratiqué la musculation, il est indispensable de vous faire aider par un

coach qui vous apprendra à avoir, dans chaque exercice, une posture correcte.

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« La critique n’est pas digne d’estime si elle provient de celui qui montre

comment l’homme d’action a trébuché ou comment il aurait pu mieux faire.

Le mérite appartient toujours à celui qui descend vraiment dans l’arène,

dont le visage est couvert de sueur, de poussière et de sang et qui se bat

vaillamment, qui se trompe, qui échoue encore et encore – car il n’y a pas

d’effort sans erreur et échec –, mais qui fait son maximum pour progresser,

qui est très enthousiaste, qui se consacre à une noble cause et qui au mieux

connaîtra in fine le triomphe. Mais s’il échoue après avoir tout osé, il saura

que sa place n’a jamais été parmi les âmes froides et timorées qui ne

connaissent ni la victoire ni l’échec. »

Theodore Roosevelt, président des États-Unis

Citizenship in a Republic, discours à la Sorbonne, Paris, 23 avril 1910

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