Parte II

Ligue o piloto autom ático

Quando usam os a capacidade natural de nosso cérebro de funcionar no piloto autom ático, deixam os que o inconsciente faça tarefas que, de outra m aneira, teríam os que realizar à custa de m uita força de vontade (ou deixar de realizá-las, devido à falta de autodisciplina e foco). Muitas pessoas acham que hábitos são difíceis de criar; e podem ser m esm o, especialm ente quando você desconhece os m ecanism os básicos do cérebro que atuam sobre a form ação de costum es. Aqui vão boas notícias: a criação de hábitos é um a habilidade com o qualquer outra, e, depois de aprender o básico com este livro e praticar um pouco, você será capaz de rearranj ar sua rotina de form a a sentir-se bem .