Exergue

« La conscience est un espace

très vaste à habiter. »

Jon Kabat-Zin

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Introduction

Nous avons tous un potentiel qui nous permet d’aspirer à un état de

bien-être, mais, quoi que l’on fasse, il semble qu’un grain de sable vienne bloquer le mécanisme en dépit de notre (bonne) volonté. En fait, personne ne nous a offert les outils nécessaires à la construction de notre bien-être, on tâtonne donc comme un aveugle dans le noir, seul, perdu, on tourne en rond et on retombe toujours dans les mêmes pièges, on avance et parfois on recule ou on s’effondre.

Les neurosciences, ensemble des disciplines étudiant le système

nerveux, apportent aujourd’hui un éclairage nouveau sur les spécificités du fonctionnement du cerveau et mettent en exergue l’importance des émotions, du corps, de l’expérience, des relations sociales, de la mémoire et des processus cognitifs dans la conscience de soi.

Au départ d’exercices simples, vous allez découvrir comment vivre

pleinement l’instant présent sans être dupe de votre mental ou de vos émotions, au contraire en sachant les intégrer pour atteindre l’équilibre et le bien-être, en offrant ainsi davantage de sens sur les théories et les concepts abordés au travers des neurosciences grâce aux pratiques issues de la psychothérapie, de la visualisation et de la pleine conscience.

Un travail personnel à tous les niveaux : corporel, mental, émotionnel

et relationnel. Prendre soin de soi, faire le point sur ses forces et ses faiblesses, cultiver un bon rapport avec les autres, égalitaire et authentique, permet d’être en accord, en équilibre, en harmonie, au diapason de soi.

Comme le spectre de la lumière du jour est composé des couleurs de l’arc-en-ciel, l’équilibre personnel est composé de paramètres sur lesquels on peut agir : sentiments, émotions, relations, façon de (nous) juger, estime, image, confiance.

On ne naît pas adulte, on le devient, après avoir été bébé, enfant puis adolescent ; de même, on n’atteint pas la pleine conscience de soi sans des exercices préalables, sans un travail de développement personnel qui permet une évolution intérieure, un réajustement afin d’atteindre un état de bien-être plus profond.

Le processus proposé est basé sur une méthodologie reposant sur la théorie et la pratique d’exercices simples et efficaces pour identifier les points critiques à travailler. Des outils qui vont permettre à chacun de pouvoir évoluer à son rythme.

Un livre basé sur 30 étapes réparties en 3 thématiques, connaissance de soi, guérison intérieure et assertivité, qui recouvrent autant de paramètres sur lesquels agir : 3 thèmes de travail personnel pour acquérir les notions de base, progresser en douceur et en profondeur. Cette expérience ouvre la porte des possibles en apportant les outils nécessaires à la connaissance et au développement personnel.

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