Récapitulatif

L’art de s’affirmer ou d’être assertif nécessite de sortir de la boucle

action/réaction et d’avoir une approche basée sur la communication consciente et non violente qui consiste à identifier ses ressentis, ses besoins, ses désirs et à les exprimer sous la forme d’une demande et non d’une exigence. Cela part du principe que l’on est responsable de ce que l’on ressent et pas de ce que l’autre fait ou pense. Il existe quatre attitudes typiques pour réagir ou répondre : la fuite, l’attaque, la manipulation ou l’assertivité. Seule la dernière attitude apporte des résultats positifs, un échange et une affirmation dans le respect de l’autre.

Être soi est un processus en devenir, on ne devient pas soi-même une

fois pour toutes, on évolue et les situations également. Si nous arrivons à développer notre positivité, on mettra en marche une spirale ascensionnelle qui transformera peu à peu le cerveau en apprenant les sentiments de plaisir. La joie peut devenir une habitude, le déplaisir aussi.

Chacun est amené à trouver un sens à sa vie afin de ressentir un

équilibre, c’est ce que l’on appelle l’eudémonie, qui nous incite à nous développer en tant que personnes. Elle repose sur l’effort et la motivation, vise des objectifs en vue d’une satisfaction à long terme, et s’oppose à l’hédonie, recherche de plaisir immédiat, comme le propose notre société de consommation.

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