Mais Fatos e Mitos Sobre a Sua Saúde

Fernando Lucchese · Capítulo 122 de 146

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Mais Fatos e Mitos Sobre a Sua Saúde

130. Precisamos beber oito copos d’água por dia.

130. PRECISAMOS BEBER OITO COPOS D

Não existe nenhum a evidência

provando que necessitam os de dois

litros d’água por dia (o que dá

aproxim adam ente oito copos). Os

fisiologistas revisaram todos os

aspectos deste problem a e não

conseguiram suporte a tal teoria. O

que regula a necessidade de líquidos

é a sede. Ingerim os água através do

leite, das verduras, do café etc. Mas a com plem entação com água pura tam bém é im portante. O parâm etro deve ser um a urina clara, transparente com o água. Se for m ais concentrada, de cor am arela forte, m ostra a necessidade de aum entar a quantidade de ingestão de água. Mas oito copos por dia pode ser um exagero.