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85. Alimentos com fibras melhoram o funcionamento do intestino.
Fibras são carboidratos com plexos,
disponíveis principalm ente em
algum as legum inosas, com o grãos
integrais, frutas, verduras etc.
Algum as são digeridas no aparelho
digestivo, outras são inabsorvíveis.
Elas são im portantes porque, além
de tornarem o bolo fecal m ais
m aleável, facilitando o trânsito pelo
intestino, tam bém se prendem a m oléculas de gordura, elim inando-as pelas fezes. Portanto, ingerir fibras regularm ente é tudo de bom !