Mais Fatos e Mitos Sobre a Sua Saúde

Fernando Lucchese · Capítulo 81 de 146

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85. Alimentos com fibras melhoram o funcionamento do intestino.

Fibras são carboidratos com plexos,

disponíveis principalm ente em

algum as legum inosas, com o grãos

integrais, frutas, verduras etc.

Algum as são digeridas no aparelho

digestivo, outras são inabsorvíveis.

Elas são im portantes porque, além

de tornarem o bolo fecal m ais

m aleável, facilitando o trânsito pelo

intestino, tam bém se prendem a m oléculas de gordura, elim inando-as pelas fezes. Portanto, ingerir fibras regularm ente é tudo de bom !