Chapitre 12 : Techniques d’affirmation de soi haut de gamme

Chapitre XII

Techniques d’affirmation de soi haut

de gamme

Vous voici maintenant prêt à pratiquer cette assertivité utile dans toutes les relations, et salvatrice face à un manipulateur. S’affirmer et dire non n’est pas simple. C’est un exercice difficile pour beaucoup de gens, même dans un contexte sain et face à des gens de bonne volonté. De nombreux stages d’affirmation de soi sont proposés, aussi bien au grand public que dans les entreprises. Certaines grandes entreprises obligent même leurs nouveaux employés à faire un stage d’assertivité dès l’embauche, pour être sûres qu’ils oseront s’exprimer en réunion. Comme je le dis dans S’affirmer

et oser dire non1, on ne peut pas ne jamais dire non. Par exemple, dans une situation aussi banale que d’être invité à deux soirées différentes le même jour, il faudra bien décliner l’une des deux offres. Le « non » définit vos limites, et les autres ont le droit (et le besoin) de les connaître. S’affirmer face à un manipulateur, c’est le degré ultime de l’affirmation de soi. C’est à la fois quelque chose d’extrêmement compliqué, mais c’est tout aussi vital. Vous savez, si vous ne voulez pas « y laisser votre peau ». Maintenant que vous avez tous les éléments utiles pour comprendre la situation et ses enjeux, vous pouvez considérer la fréquentation de votre manipulateur comme un stage intensif et accéléré d’affirmation de soi. Quand vous saurez dire non à un manipulateur de façon qu’il l’entende, vous aurez fait le plus gros travail de développement personnel de votre vie ! Après l’ascension de cet Everest, le reste vous paraîtra une petite promenade de santé ! Mais on ne gravit pas l’Everest sans être bien équipé. C’est pourquoi je vous propose maintenant de vous doter de votre équipement de montagnard, des crampons au piolet, en passant par le bonnet. Et, pour commencer, parlons de la nature des difficultés que vous allez rencontrer.