Apêndice

Neste apêndice é apresentado um texto baseado na proposta dos “10 mandamentos da aposentadoria feliz”, que, de certa forma, sintetiza as discussões apresentadas ao longo do livro, com o objetivo de colaborar na implantação de PPA por parte de instituições públicas e privadas, bem como sugerir reflexões aos trabalhadores que se preparam para a aposentadoria e aos já aposentados.

A Unesp disponibiliza, por meio do Podcast Unesp, um conjunto de rádio releases sobre diversos assuntos, cujos conteúdos podem ser reproduzidos por emissoras de rádio e outros meios de comunicação de todo o país.

Por ocasião do Ciclo de Palestras sobre Preparação para Aposentadoria, organizado no câmpus de Rio Claro, em 2012, foi gravado um podcast que teve como título “Pesquisador da Unesp dá dicas para uma aposentadoria feliz”, que pode ser acessado no link

http://podcast.unesp.br/radiorelease-13072012-pesquisador-da-

unesp-da-dicas-para-uma-aposentadoria-feliz.

A partir desse podcast foi produzida uma série especial com dez falas sobre os “10 mandamentos da aposentadoria feliz” que contou com a seguinte apresentação:

“O tempo pós-aposentadoria pode significar um dos melhores períodos da vida. José Luiz Riani Costa, pesquisador da Unesp em Rio Claro e membro do Núcleo Unesp-Unati (Universidade Aberta à Terceira Idade), desenvolveu dicas especiais para a conquista da ‘aposentadoria feliz’ que podem ser resumidas em dez mandamentos. Especial elaborado por Melina Cintra”. A seguir são apresentados os títulos e respectivos links de 10 podcasts que poderão ajudar no desenvolvimento de atividades de Programas de Preparação para Aposentadoria. Na versão digital do livro, basta clicar sobre o link para ouvir ou fazer download do conteúdo gravado.

I. – Prepare-se para esta nova fase da vida, inclusive

emocionalmente: http://podcast.unesp.br/radiorelease-

18072012-especial-aposentadoria-feliz-i-prepara-se-para-esta-

nova-fase-da-vidainclusive-emocionalmente.

II. – Mantenha-se sempre ativo: caminhe, jogue brinque e,

sobretudo, dance: http://podcast.unesp.br/radiorelease-

19072012-especial-aposentadoria-feliz-ii-mantenha-se-sempre-

ativocaminhe-jogue-brinque-e-sobretudo-dance.

III. – Participe de atividades culturais diversificadas, como música,

cinema e teatro: http://podcast.unesp.br/radiorelease-20072012-

especial-aposentadoria-feliz-iii--participe-deatividades-culturais-

diversificadas-como-musica-cinema-eteatro.

IV. – Mantenha os laços com amigos e familiares, construindo

redes de suporte social: http://podcast.unesp.br/radiorelease-

23072012-especial-aposentadoria-feliz-iv--mantenha-os-lacos-

comamigos-e-familiaresconstruindo-redes-de-suporte-social.

V. – Seja um eterno aprendiz: língua estrangeira, instrumento

musical, pintura etc.: http://podcast.unesp.br/radiorelease-

24072012-especial-aposentadoria-feliz-v-seja-um-eterno-

aprendizlingua-estrangeira-instrumento-musical-pintura-etc.

VI. – Curta a natureza e conheça novos lugares, começando pelos

mais próximos: http://podcast.unesp.br/radiorelease-25072012-

especial-aposentadoria-feliz-vi-curta-a-natureza-econheca-

novos-lugares-comecando-pelos-mais-proximos.

VII. – Faça planos e tente realizá-los, participando das decisões que

lhe dizem respeito: http://podcast.unesp.br/radiorelease-

26072012-especial-aposentadoria-feliz-vii--faca-planos-e-

tenterealiza-los-participando-das-decisoes-que-lhe-dizem-

respeito.

VIII. – Inclua legumes, verduras e frutas no seu cardápio, coma

apenas o necessário: http://podcast.unesp.br/radiorelease-

27072012-especial-aposentadoria-feliz-viii--inclua-legumes-

verdurase-frutas-no-seu-cardapio-coma-apenas-o-necessario.

IX. – Cuide da sua saúde: realize exames regularmente e adote

hábitos saudáveis: http://podcast.unesp.br/radiorelease-3007

2012-especial-aposentadoria-feliz-ix--cuide-da-sua-

sauderealize-exames-regularmente-e-adote-habitos-saudaveis.

X. – Sorria sempre que possível, chore se necessário:

http://podcast.unesp.br/radiorelease-31072012 -especial-

aposentadoria-feliz-x--sorria-sempre-que-possivel-chore-

senecessario.

Também foi produzido um podcast sobre o Ciclo de Palestras sobre Preparação para Aposentadoria, cujo link é:

Unesp de Rio Claro promove palestras preparatórias para a

aposentadoria: http://podcast.unesp.br/radiorelease-14072012-

unesp-de-rio-claro-promove-palestras-preparatorias-para-

aaposentadoria.