Jour 2, 9 et 16 On active son énergie !

JOUR 2, 9 ET 16

On active son énergie !

Sophrologie de base 10 minutes

Routine énergétique de Donna Eden 10 minutes

La lettre de gratitude 10 minutes

Aujourd’hui, continuons à entraîner notre pratique de la sophrologie

pendant 10 minutes et profitons d’une nouvelle pratique de gratitude

(par exemple la lettre) pendant 10 minutes.

Je ne résiste pas à l’envie de vous partager en plus cette routine que

j’ai découverte pendant le premier confinement où toutes sortes de

pensées venaient m’assaillir et où j’avais beaucoup de mal à

consacrer quelques minutes à prendre soin de moi. Il s’agit de la

routine proposée par Donna Eden, pionnière dans le domaine de la

médecine énergétique. Donna enseigne aux personnes comment

comprendre leur corps en tant que système énergétique, à

comprendre les maux et les douleurs comme les signes d’un

déséquilibre énergétique et à retrouver leur capacité naturelle de

guérison.

Routine énergétique de Donna Eden1

10 minutes

Cette routine est une combinaison de différentes techniques

(mouvements, tapping, postures…) et fonctionne comme une

réinitialisation qui restaure notre énergie et nous procure un bien-

être instantané. Je vous recommande de la pratiquer plutôt le matin

pour insuffler joie et vitalité à toute votre journée.

Cette pratique convient particulièrement au penseur

perfectionniste.

On en profite également aujourd’hui pour s’entraîner à la pratique de

la gratitude avec cette fois l’exercice de la lettre.

La lettre (et la visite) de gratitude

10 à 15 minutes

Nous avons tous croisé sur notre chemin des personnes qui ont

compté pour nous et nous ont offert des enseignements précieux.

Qu’elles soient encore vivantes ou non, nous éprouvons à leur égard

une gratitude profonde, mais peut-être n’avons-nous pas eu

l’occasion de leur exprimer pleinement. Prenez le temps d’écrire à

ces personnes en détaillant ce qu’elles vous ont concrètement

apporté. Si elles sont encore en vie, vous pouvez leur envoyer cette

lettre ou leur apporter en main propre lors d’une visite de gratitude.

Émotions intenses en vue !

Cette pratique convient particulièrement au penseur en

boucle.

1. Vous pouvez la retrouver directement sur le site de Donna Eden (en anglais) :

www.edenmethod.com ou en français avec Chrystel Herbeaux Del Pino

https://youtu.be/TwZwXzcPUJQ

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