Exercice n° 8 : Devenez adulte !

Comment vous y prenez-vous ?

- Comme si j'étais tout petit devant une grande personne.

- D'une manière agressive comme un adolescent devant ses parents.

Commentaire

Il est possible que vos expériences de rébellion devant vos parents ou devant les figures d'autorité n'aient pas été couronnées de succès. Vous en avez conclu que dire non n'aboutissait à aucun résultat et qu'il valait mieux vous soumettre. C'était sans doute juste lorsque vous étiez enfant, cela peut être différent aujourd'hui.

Prenez une situation actuelle à laquelle vous devez répondre par oui ou par non puis répondez aux questions suivantes.

Pourquoi avez-vous envie de dire oui ?

- « Parce que la personne qui me le demande m'impressionne »

- « Parce que je crains de faire de la peine »

- « Parce que jai peur des conséquences »

Que pensez-vous des raisons que vous vous donnez pour dire oui ?

- Elles sont fortement exagérées.

- Elles étaient valables autrefois mais n'ont plus cours aujourd'hui.

- Elles sont une habitude plutôt que des raisons valables.

Maintenant donnez-vous 5 raisons de dire oui et 5 raisons de dire non.

5 raisons de dire oui

1:

2:

3:

4:

5:

5 raisons de dire non

1:

2:

3:

4:

5:

Mettez une note de 1 à 5 devant chacune des raisons de dire oui ou de

dire non (1 pour une raison peu importante, 5 si c'est très important)

Raisons de dire oui :

1:

2:

3:

4: ------------------------------------

5:

Raisons de dire non :

1

2

4:

5:

Calculez maintenant la note totale des raisons de dire oui et des raisons

de dire non (en ajoutant les notes de chacune des raisons).