Exercice n° 42 : Les dessous de vos comportements...... 109 109

Il vous est peut-être difficile de connaître les croyances qui sont derrière vos comportements. Pour vous aider, partez plutôt de vos comportements et trouvez les croyances qui sont derrière.

Souvenez-vous de trois situations où vous avez été mis mal ù l'aise par votre propre comportement, puis tâchez d'entrevoir la croyance négative qui se cache derrière votre attitude.

Situation : Lors d'un repas de famille, mon père a fait un tour de table pour connaître notre sentiment à tous sur une question politique. Ma soeur a, comme d'habitude, donné un avis très tranché et solide. Lorsque tout le monde s est tourné vers moi pour avoir mon sentiment sur la question, j'ai été incapable de dire quoi que ce soit, et j'ai fini par dire que je n'avais pas suivi les nouvelles ces derniers temps.

Croyance : Je suis nul, je ne sais rien. Les autres sont pleins d'idées et de ressources. Ma soeur est tellement mieux que moi.

Commentaire

En associant les croyances et les comportements, vous pouvez observer combien les uns découlent des autres. C'est à la fois une bonne et une mauvaise nouvelle : si nous arrivons à changer nos croyances, nous pouvons changer nos comportements.