Exercice n° 35 : Le non des rebelles

Chaque soir, avant de vous coucher, répétez-vous cette phrase. Et la

prochaine fois que l'on vous demande quelque chose que vous ne voulez pas faire, avant d'accepter dites-vous intérieurement la phrase que vous vous êtes forgée.

Commentaire

Les personnes de type «travaillomane» ont besoin d'être reconnues pour

ce qu'elles font Cela les amène souvent à dire oui pour ne pas avoir l'air

paresseuses ou peu efficaces. Travaillant beaucoup, elles n'ont pas peur

de s'épuiser. Cela peut conduire à accepter une lourde charge de travail.

Elles ont besoin d'apprendre à lâcher le contrôle, à prendre du bon temps

et à se reposer. Il est important aussi d'abandonner l'idée qu'on nous

reconnaît pour notre travail et non pas pour ce que nous sommes.

Si vous vous êtes reconnu dans ceux qui ont un message « fais des efforts », vous êtes du type rebelle. Vous avez tendance à dire oui en pensant non. Vous vous sentez sous contrainte, obligé de faire ce que vous avez accepté. Comme, en même temps, vous ne voulez pas vous soumettre au désir de l'autre, vous traînez et remettez au lendemain ce que vous devez faire.

Plonge2-vous dans la situation décrite puis suivez les instructions ci-dessous.

Votre mère vous appelle pour vous sommer d'aller aux 80 ans de votre grandtante, que vous n'avez jamais aimée. Votre mère insiste en vous reprochant votre manque total de sens de la famille, alors que vos cousins, eux, ne ratent jamais une fête de famille. La moutarde vous monte au nez et vous prenez la ferme décision de ne pas céder cette fois.

Quand vous dites non clairement au lieu de dire oui, que ressentez-vous

?

- De l'angoisse parce que cela va faire des histoires avec le reste de la

famille.

- De la honte de n'être pas comme vos cousins, ce qui ferait très plaisir à

votre maman.

- De la culpabilité de ne pas faire plaisir à vos parents.

Que vous dites-vous intérieurement ?

- Tout ça c'est trop compliqué pour moi.

- Quand va-t-on me laisser tranquille ?

- Je n'aurais pas dû dire non, mais je n'avais pas envie de dire oui.

Que faites-vous une fois que votre mère a raccroché, abattue ?

- Vous faites la tête parce que vous vous sentez coupable.

- Vous râlez auprès de vos amis de ce que l'on vous a demandé.

- Vous pensez à rappeler pour vous excuser puis ne le faites pas.