Exercice ri 39 : Quelles sont vos croyances négatives sur les autres ?

Dans quelles circonstances êtes-vous plus sensible à ces croyances ?

- Quand je me suis fait du souci avant un

événement.

- Quand je me sens stressé.

- Quand j'ai quelque chose à faire qui m'inquiète.

Commentaire

Ces croyances ont été forgées pendant notre enfance comme explication à des événements difficiles que nous avons traversés. Quand nous nous retrouvons dans des situations difficiles, nous sommes en contact avec ces croyances ; nous avons alors une faible estime de nous-mêmes. C'est cette dévalorisation qui nous entraîne à faire passer les autres avant nous et à accepter des choses qui ne nous conviennent pas.

Bien sûr, nous avons heureusement aussi des croyances positives sur nous. Ce sont celles-là qui nous permettent d'avancer et d'avoir une bonne image de nous. Quand nous sommes sous leur influence, nous sommes alors plus solides en face de l'autre.

Nos croyances négatives sur les autres ont elles aussi été forgées par nos différentes expériences de vie : si, enfant, nous avons rencontré des personnes qui nous ont déçu, abusé, manipulé, nous gardons en nous le souvenir de ces événements malheureux et nous en tirons des conclusions générales sur ce que sont les autres. Comme nos croyances négatives sur nous, ces croyances négatives sur les autres ont pour conséquence des comportements que nous n'apprécions pas toujours. Nous voyons les autres comme supérieurs ou inférieurs à nous, et cette image nous entraîne à agir vis-à-vis d'eux soit en les dévalorisant, soit en les survalorisant.

Faites la liste de ce que vous pensez de négatif sur les autres.

- Les autres sont moins intéressants que moi.

- Les autres sont incapables de se débrouiller seuls.

- Les autres sont intéressés.

Reprenez chacune de ces croyances et voyez quels comportements en

découlent.

- Quand je pense que les autres sont moins intéressants que moi, je passe

avant tout le monde et ne prête pas attention à eux.

- Quand je pense que les autres sont incapables, je fais

tout moi-même et je me sens très fatigué.

- Quand je pense que les autres sont intéressés, je suis

méfiant et j'ai toujours peur d'être abusé.

Dans quelles circonstances êtes-vous plus sensible à ces croyances ?

- Quand je suis devant quelqu'un qui m'impressionne.

- Quand je dois prendre la parole devant des gens.

- Quand je suis au milieu d'un groupe.