Exercice n° 22 : Le courage de dire non

3. Quelle solution vous semble la meilleure ?

4. Si vous avez du mal à la choisir, savez-vous pourquoi ?

5. Que vous faudrait-il vous dire pour adopter la meilleure solution selon

vous ?

Devant de situations comme celles-là, où l'interlocuteur manifeste

clairement son mécontentement, comment vous sentez-vous ? Est-ce la peur des signes négatifs qui vous fait adopter une solution plutôt qu'une autre ?

Commentaire

En apprenant à vous désensibiliser des signes négatifs, vous vous sentirez

plus libre et vous aurez plus de facilités à dire ce que vous voulez

réellement Cela vous permettra de dire non à ceux qui essaient de vous

imposer ce qui ne vous convient pas. Si vous êtes sûr de ne pas mériter

les qualificatifs désobligeants que l'on vous attribue dans ces situations, vous vous sentirez plus solide pour être vous-même.

Dire non réclame un certain courage. Affronter le regard des autres, se sentir peu apprécié, être parfois critiqué demande une préparation de chevalier allant braver les dragons. Cet exercice va vous permettre de vous préparer avant d'affronter une telle situation.

.......................................................................... ...... Sui[)ez les instructions ci-dessous.

Vos parents ont décidé d'organiser un grand week-end familial à la

campagne. Vous êtes parallèlement invité à une fête à laquelle vous souhaitez vraiment participer. Il vous faut maintenant dire non à votre mère...

1. Avant de téléphoner, pesez le pour et le contre de votre décision.

2. Préparez une argumentation solide pour votre mère. Précisez que votre

choix n'a rien à voir avec l'amour que vous portez par ailleurs à votre

famille.

3. Au téléphone donnez calmement les raisons de votre choix. Ne vous

énervez pas, votre choix doit paraître serein ; un choix angoissé peut plus

facilement être remis en question.

4. Raccrochez et faites-vous un cadeau pour votre courage.

Choisissez maintenant une situation où vous savez que vous aurez à

dire non, et préparez votre refus sur le modèle ci-dessus. Une fois cette préparation réalisée, vous devez pouvoir appréhender la situation sereinement. Et n'oubliez pas, une fois la situation vécue, de vous faire un cadeau !

Commentaire

Même en nous préparant bien, il n'est pas facile de dire non. Même si

nous sentons que nous sommes en accord avec notre désir profond, il

nous faut affronter les conséquences de notre décision, les conflits que

cela peut provoquer. Aussi, se faire un petit cadeau est une bonne façon