Exercice n 12: Programmez-vous pour dire non

voulons réellement De même, certaines situations font écho à des

situations de notre enfance où il était indispensable pour nous de nous

plier au bon vouloir des adultes. Mais il existe bien des cas où nous nous

sentons solides face aux autres et où nous pouvons alors exprimer ce que

nous sommes.

Chassez le naturel, il revient au galop, dit l'adage... Il est donc parfois nécessaire de mettre en place des automatismes pour parvenir à changer ses habitudes.

Reprenez la dernière fois que vous avez dit non et revoyez les séquences de la situation étape par étape.

Quels ont été les moments difficiles pour vous ? Pourquoi ?

« Le moment où j'ai entendu la déception dans la voix de mon ami, j'ai

été submergé par la culpabilité et j'ai failli lui dire que oui, allez, j'allais

lui garder son fils puisque c'était si important pour lui d'aller au concert

de ce chanteur. »