Exercice ri 19 : Donnez-vous des signes de reconnaissance positifs!

4. Amenez résolument - mais sans agressivité de votre part - à

comprendre les ressorts de son agressivité :

- Et quand tu te dis ça, qu'est-ce que tu fais ?

5. Enfin, réouvrez la discussion en montrant votre bonne volonté et en encourageant la personne à proposer des solutions, des « calmants » pour apaiser sa blessure :

- Qu'est-ce qui pourrait te montrer que je mbccupe de toi ?

Commentaire

En procédant de la sorte, vous permettez à l'autre de prendre conscience de ce qu'il veut et vous l'aidez à exprimer ce qu'il attend réellement de vous. Une fois cela posé, vous pouvez alors discuter de ce que vous pouvez faire et de ce que vous ne voulez pas faire. Faites l'expérience de suivre cette méthode la prochaine fois qu'un « non » émanant de vous déclenchera une tempête chez un de vos proches...

Nous avons d'autant plus besoin de signes de reconnaissance positifs que nous sommes durs et exigeants envers nous-mêmes. Souvent, nous sommes les personnes les plus critiques à notre endroit. Si nous apprenons à bien nous traiter, nous serons alors moins enclins à rechercher des signes d'attention de la part de nos proches.

Répondez aux questions suivantes.

Quel genre de signes de reconnaissance négatifs vous adressez-vous ?

Faites la liste, dans l'ordre d'importance à vos yeux, des signes de reconnaissance négatifs que vous vous adressez à vous-même :

- Je suis égoïste, agressif, méchant, nul en tout, moche...

1. -----------------------------------

2.

3.

4.

5-------------------------------------

6 -

7.

8.

9.

10.

Parmi ces signes de reconnaissance négatifs que vous vous adressez à

vous-même, quels sont ceux qui vous semblent vraiment exagérés ?

Quels sont ceux qui n'ont qu'un petit grain de vérité ?

Quels sont ceux qui sont peut-être vrais ?