1. Êtes-vous trop adapté ?

Pour cela nous nous servirons de l'analyse transactionnelle. Cette théorie est à la fois une façon de comprendre l'être humain et d'envisager la communication, mais aussi une méthode de thérapie et de développement personnel.

Tout au long des chapitres, nous ferons donc référence à certains concepts d'analyse transactionnelle qui vous permettront de mieux comprendre vos comportements. À travers des tests et des exercices vous apprendrez à mieux vous connaître, à mieux savoir ce que vous voulez, et à mieux le dire. Le but de ce livre n'est évidemment pas que vous disiez non à tout, mais que vous puissiez dire oui quand vous le voulez, et non quand vous ne le sentez pas.

En suivant les différents chapitres de ce livre, vous pourrez pas à pas apprendre à dire non. Voici les objectifs que nous poursuivrons tout au long de cet ouvrage :

- apprendre à sortir d'une trop grande adaptation ;

- comprendre votre besoin de signes de reconnaissance ;

- découvrir votre position sur le triangle dramatique ;

- faire connaissance avec vos messages internes ;

- repérer quelles sont vos croyances ;

- assumer votre non - assumez votre oui.

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